Ребенок не ест: быстро и деликатно решаем проблему

Ребенок не ест: быстро и деликатно решаем проблему

Воспитание чада – процесс отнюдь не простой, а когда ко всему прочему добавляется еще и нежелание малыша есть то, что подается на стол, тут уже родителям хоть волком взвой. К сожалению, детки обычно «бойкотируют» здоровые продукты, предпочитая всевозможные «вредности». Готовы ли вы уступить карапузу и кормить его нездоровой пищей или только тем, что ему хочется, или, все же, хотите найти способ настоять на своем варианте? Наши эксперты подскажут, как решить неприятную ситуацию, когда ребенок не хочет есть.

Как накормить ребенка с удовольствием: 7 простых шагов

Говоря о приятной трапезе, всегда стоит учитывать важную для этого предпосылку – она должна быть совместной. Кроме того, важно предоставить ребенку выбор, но не поощрять его чрезмерно. Вашему вниманию несколько советов, которые помогут накормить ваше чадо.

Ешьте только за столом

Чтобы потреблять пищу по родительским правилам, малышам нужен определенный порядок. Стол – один из важных атрибутов, позволяющих создать подходящую обстановку. Когда ребенок получает приглашение сесть за стол для того, чтобы поесть, он инстинктивно понимает, что необходимо сразу отложить все свои детские «дела». Не стоит позволять чаду во время приема пищи пользоваться гаджетами или смотреть телевизор. В процессе трапезы должно быть только поглощение пищи и общение с родными.

Обсуждайте все, кроме еды

Если регулярно применять это правило, ребенок быстрее научится общению и при этом не будет заострять внимание на том, что он ест. Некоторым довольно трудно настроиться на такой вариант, но, необходимо понимать, что малышу вряд ли будет приятно слушать ваши комментарии о том, что и как он ест. А вот если вы займете его беседой о предстоящей прогулке в парк или, например, походе по магазинам, он будет чувствовать себя более свободно. Правда, не стоит ждать, что ваше чадо обязательно примет участие в разговоре (в большинстве случаев детки только пошире раскрывают ушки).

Ешьте вместе с малышом, даже если не хотите

Конечно, у маленьких деток зачастую график питания предусматривает более частое потребление пищи, но это не означает, что ребенок должен сидеть за столом в гордом одиночестве. Поскольку каждый прием пищи для малыша должен быть чем-то вроде следуемого правила, и общение – не последняя его составляющая, присоединитесь к ребенку за столом. Необязательно при этом есть, хотя можно и слегка перекусить чем-нибудь легким. Ведь сложно научить кроху хорошим манерам и поддержать аппетит, если у него не будет примера для подражания.

Когда ребенок поел, ему нечего делать за столом

Большинство деток (особенно в возрасте до 3 лет) очень непоседливы, особенно, когда закончат есть. Поэтому не стоит задерживать их за столом. Достаточно сказать крохе, что если он наелся, то может идти играть, ужин для него закончен. Так вы не создадите малышу ощущение давления на него и заложите правильную установку: «когда едят – сидят, встают только тогда, когда поели».

Если малыш бросает еду

Чаще всего это говорит о том, что кроха наелся. При желании прокомментируйте его поведение словами о том, что если он уже закончил есть, можно выйти из-за стола. А чтобы ребенок сразу понял, о чем речь, уберите его тарелку со стола. Если же кроха начинает бросать еду практически сразу после того, как все сели за стол, скажите ему, что так делать нельзя и, видимо, он закончил есть (забрав при этом тарелку).

Не обещайте лакомств

Сладости слишком привлекательны для крохи и будут занимать все его внимание и мысли, поэтому не стоит обещать ему их в обмен на съеденное блюдо. Велика вероятность того, что ребенок попросту начнет выпрашивать у вас лакомство и вообще начнет баловаться, чтобы избежать «наказания» в виде еды. Вся пища должна восприниматься одинаково.

Не рассчитывайте на хорошие манеры

Наличие хороших манер у ребенка в раннем возрасте – редкость. Чаще всего они формируются под неусыпным контролем со стороны взрослых и последние также служат ярким примером для малыша. Если вы будете относиться к крохе с уважением, будете всегда говорить ему «пожалуйста» и «спасибо», со временем он автоматически переймет у вас хорошие манеры.

Почему не стоит заставлять ребенка есть, если он не хочет

Среди деток в возрасте от 2 до 5 лет встречается немало приверед. Некоторые малыши отличаются довольно переборчивым вкусом, отказываясь от определенных продуктов или слишком больших, по их мнению, порций еды. Каждый родитель беспокоится о здоровье своего чада, поэтому старается максимально разнообразить его рацион, обращая внимание на то, что и в каком количестве кроха ест.

На практике же подобное родительское поведение может лишь помешать детям выработать здоровую привычку питаться. Помните, что только сам ребенок знает, насколько он голоден. Каждый раз, когда вы пытаетесь надавить на него или «подкупить» его вкусняшкой, он воспринимает такой поступок как попытку показать ему, что только вы знаете, как для него лучше.

Вместо того, чтобы создавать конфликт, лучше позаботиться о формировании у ребенка правильных пищевых привычек. Для этого необходимо предоставить ему возможность самостоятельного выбора: то есть он сам должен решать, хочется ему есть или нет.

НА ЗАМЕТКУ. Диетологи уверено заявляют о том, что строгий контроль за питанием ребенка и постоянная диктовка ему своих правил может привести только к негативным последствиям – чадо попросту взбунтуется: начнет баловаться, скрытно есть нездоровую пищу, перестанет правильно распознавать сигналы своего организма о голоде. Важнее не то, что ваш кроха ест в течение дня, а то, каков его недельный пищевой режим.

Рецепты идеального обеда

Чтобы приобщить ребенка к здоровой и полезной пище, недостаточно порой просто поставить приготовленное блюдо на стол. Важно вовлекать свое дитя не только в процесс поглощения еды, но и непосредственно в процесс ее приготовления.

Совет № 1. Пройдитесь с малышом по магазинам для покупки продуктов. Если кроху взять с собой за покупками, то можно воспользоваться его «помощью» при выборе подходящих ингредиентов для блюда, а заодно рассказать ему о том, как их производят и применяют в кулинарии. Малышу будет интересно узнать, например, что раньше в качестве валюты использовались не деньги, а кофейные зерна и пр. Для нас это – исторические факты, а для маленького «исследователя» – захватывающие истории.

Совет № 2. Пусть ребенок будет помощником на кухне. Позвольте ему проникнуться духом кулинарного искусства. Полистайте вместе красивые иллюстрации поваренной книги или поищите интересные рецепты в интернете. Спросите его совета относительно того, что будет для него вкуснее. Если ребенок достаточно взрослый (не обязательно школьного возраста), поручите ему простые обязанности по кухне: измельчить пряности или почистить лук. В процессе приготовления блюда наблюдайте вместе с ним, как оно запекается или тушится.

Совет № 3. Оформляйте блюда необычно и красочно. Помните, что детки с опаской относятся к пище с «новым» для них внешним видом или вкусом. Старайтесь не впадать в крайности, вводя новые продукты с рацион малыша постепенно. Но не забывайте при этом хотя бы о простейшем декоре или необычном оформлении блюд.

Ребенок отказывается от еды: что делать? 12 шагов

Ребенок ничего не ест. Советы родителям детей 2-3 лет

Сколько раз уже твердили педиатры, диетологи, продвинутые родители: если в доме есть еда, ребенок голодным не останется. Но родителей, которые заставляют детей есть, не убавляется. Почему ребенок отказывается от еды? Потому что родители придают питанию ребенка слишком большое значение.

Ребенок не хочет есть. Почему нельзя заставлять?

Каждый из нас знает хотя бы одного привереду. Ведь в возрасте от двух до пяти лет малыши все такие! Может быть, у вас дома есть такой привередливый едок прямо сейчас.

Некоторые дети в принципе едят далеко не всё, например, предпочитают продукты из белой муки (хлеб и макароны) или еду с определенной текстурой либо вкусом. Некоторые требуют, чтобы им давали одну и ту же пищу все семь дней в неделю. Взрослые не выдержали бы такого однообразия, а ребенка успокаивает одинаковая пища.

У детей бывают такие периоды в жизни, когда они особенно привередливы к пище. Когда они говорят: “Мне это не нравится!”, они всего лишь заявляют о своем праве принимать решения. В таких случаях они ощущают, что контролируют ситуацию. Прием пищи — один из немногих моментов в течение дня, когда дети могут взять власть в свои руки (а еще когда они ходят в туалет, выбирают, что надеть, и ложатся спать).

В наше время много думают о здоровье (может быть, и к лучшему), и родителей волнует, что и в каком количестве едят их дети. Они боятся, что дети недоедают, или что в их рационе не хватает полезных компонентов, или что они съедят лишнее. Поверьте, никто из наших дедушек и бабушек (а возможно, и родителей) вообще не замечал, что мы едим. Они подавали еду на стол, а мы ее ели.

Когда мы кормим наших детей, то выражаем им свою любовь, но и власть над ними. “Еще два кусочка”, “Сначала морковка, а потом хлеб”, “Ты разве уже наелся? Как так? Не может быть!”. Однако такой подход мешает нашим детям выработать привычку питаться правильно. Только сам ребенок знает, голоден он или уже наелся, и если вы заставляете его есть (“Ну еще один кусочек”), он не научится распознавать сигналы голода, которые подает ему организм.

Конечно, история нашей собственной жизни оказывает влияние на взаимоотношения с детьми. Вы в детстве страдали ожирением? Вы были привередливы в еде? В семье случались конфликты по вопросам питания? Чужие люди высказывались по поводу того, что вы ели или отказывались есть? Все это подсознательно влияет на то, как вы организуете питание ребенка, и предопределяет ваши реакции на то, как он ест.

Часто ко мне обращаются родители, озабоченные тем, что их привереда не получает достаточного количества питательных веществ во время еды. Я прежде всего спрашиваю, тревожит ли это их педиатра. Обычно отвечают, что нет. Значит, это стремление быть хорошими родителями заставляют нас насильно скармливать ребенку определенное количество пищи или бегать за ним с ложкой в руке.

Помните: всякий раз, когда мы пытаемся подкупить детей или уговорить что-то съесть либо предлагаем одно блюдо в награду за другое (“Доешь курицу, и я дам тебе торт”), мы разрушаем все, к чему они стремятся. Дети “читают” наши поступки так: “Ты сам не знаешь, что для тебя лучше, это знаю только я”.

Вместо того чтобы ввязываться в конфликты, позаботьтесь о том, чтобы у малыша закрепились правильные пищевые привычки, которые он пронесет через всю жизнь, и чтобы он приобрел опыт независимого выбора, то есть сам решал, голоден он или нет. Как мама повзрослевших детей могу утверждать: совсем скоро ваши сегодняшние дошкольники будут есть сами в гостях у друзей или перекусывать дома, а вы об этом даже не узнаете.

Диетологи утверждают, что контроль за питанием детей часто приводит к негативным последствиям: они могут взбунтоваться, начать скрытно есть нездоровую пищу, неверно интерпретировать сигналы организма о голоде. Важно, что ест ваш ребенок на протяжении семи-десяти дней, а не что он ест в данный момент.

Как накормить ребенка и получить удовольствие: 12 шагов

Я искренне верю, что совместная трапеза может быть приятной, даже если за столом сидят дошкольники. Взрослым всего лишь необходимо поменять свои ожидания относительно того, как нужно есть вместе. Если не выяснять, кто главный, во время еды, предоставить детям некоторый выбор и сделать прием пищи поводом для общения, то дети смогут научиться хорошо (и даже замечательно) и правильно питаться.

Всегда ешьте за столом. Детям нужен порядок, чтобы научиться питаться по правилам, а стол — специальное место для приема пищи. Получив приглашение сесть за стол, они понимают, что пришло время поесть и надо отложить все другие дела. Нельзя разрешать малышам смотреть во время еды телевизор или пользоваться гаджетом. Во время еды — только еда и общение и больше ничего.

Сидите на своих местах. Дошкольникам нравится сидеть на одном и том же месте, и остальных они тоже хотят видеть на постоянных местах. Это сродни режиму: стабильность успокаивает. Когда у каждого члена семьи есть свое место, формируется своеобразный ритуал, настраивающий на прием пищи.

Сидите рядом с детьми, ешьте мало. Возможно, вам не захочется есть в пять или полшестого вечера или будет некомфортно от суеты, которую создает малыш. Это можно понять. Но поскольку еда — это общение и поскольку дети усваивают правильный порядок действий, подражая взрослым, даже если это для вас не главный прием пищи, важно, чтобы вы сели за стол вместе с ребенком и перекусили чем-то легким. Иначе как они научатся правильно вести себя за столом, если у них не будет образца для подражания?

Обсуждайте за столом все, кроме еды. Так ребенок научится общаться и не обращать внимания на то, что он ест. Некоторым родителям трудно на это настроиться. Но представьте, что бы вы чувствовали, если бы ваши друзья стали комментировать то, как вы едите. Или, может, вы помните, как вас обсуждали родители: “Что, невкусно? Почему ты так мало съела?”. Вообще-то дети съедают гораздо больше, если никто к ним не присматривается и не делает замечаний.

Обсудите, что происходило сегодня днем или чем дети займутся на выходных, что-то для них актуальное. “Я думала о нашей прогулке в парке. Помнишь ту собаку, которую мы видели? Она так громко лаяла”. Такие беседы за столом доставляют удовольствие и учат детей вести себя в обществе других людей. При этом дети едят, не думая о самой еде. Однако не нужно ждать от ребенка, что он всегда будет участвовать в разговоре. Вы можете говорить в основном сами.

Когда ребенок поел, его время за столом закончилось. Большинство детей, особенно двух и трех лет, не будут сидеть за столом, если они все съели, и неразумно ждать этого от них. Скажите им: “Ты знаешь, что наелся. Если все — иди поиграй. Ужин закончен”. Так вы покажете, что доверяете детям самим решать, когда они наелись. И еще вы закрепите важную установку: сидят — когда едят, встают — когда наелись.

Малыш кидает еду? Это значит, что он уже сыт. Вы можете прокомментировать его поведение так: “Я вижу, ты наелся. Можешь выходить из-за стола”. Уберите тарелку ребенка, чтобы он понял, что вы имеете в виду. Если он кидает еду, едва начав есть, предлагаю сказать: “Мы не бросаемся едой. Если ты доел, я забираю твою тарелку”, чтобы ребенок имел возможность еще поесть. Но если он не прекращает — значит все.

Вы покупаете еду, вы ее подаете на стол. Если вы довольны тем, что попадает на стол, то подумайте, почему вас волнует вопрос о том, что вы едите. У маленьких детей аппетит меньше, чем мы предполагаем, и невозможно предугадать, что именно они съедят. Лучше положить на тарелку разную еду, и пусть ребенок сам выберет, что ему хочется. Некоторые начнут привередничать и вообще ни к чему не притронутся; уважайте это решение.

Пройдитесь с ребенком по магазинам. Сходите в продуктовый магазин или на рынок, где продается фермерская продукция. Пусть ребенок поймет, откуда в доме берется еда, и почувствует гордость, что делает то же, что и взрослые.

Не будьте занудой-поваром. Если ваш ребенок отказывается от какой-то пищи, но вы позволили ему выбрать из того, что он точно ест, тогда он может принять решение самостоятельно. Всегда подавайте на стол как минимум одно его любимое блюдо (у моих детей это был хлеб!). Иными словами, не надо указывать ребенку, что и в каком количестве есть, как только пища оказалась на столе.

Не обещайте ребенку лакомства для того, чтобы он доел основное блюдо. Сладости слишком привлекательны и полностью займут мысли малыша. Он начнет их клянчить и ни о чем другом даже думать не захочет. Избегайте этого и не заманивайте его никакой едой. Лучше пусть вся пища воспринимается одинаково. Вы все еще воюете за столом? Пусть дома не будет той еды, которая провоцирует конфликты.

Не рассчитывайте на хорошие манеры в этом возрасте — демонстрируйте их сами. Ваш ребенок берет пример с вас. Если вы относитесь к нему с уважением, сами говорите ему “пожалуйста” и “спасибо” и хорошо ведете себя за столом, он научится вежливости, когда станет старше.

Ребенок ничего не ест? Рецепт идеальной трапезы

Когда дети взрослеют, встреча за столом — это время для того, чтобы обсудить события дня. Редко кто из детей отвечает на прямо заданный им вопрос (в любом возрасте), но большинство из них с удовольствием поболтают за едой, если на них никто не давит.

Пока ваши дети еще столь юны, попробуйте привить им правила поведения, на которые можно будет опираться позднее, когда они подрастут и смогут сказать гораздо больше. Со своими маленькими детьми я играла за столом в игру “У кого что смешного, плохого, хорошего или странного произошло сегодня днем?”. Так легче разговориться. И это подразумевает, что за день может случиться всякое — и плохое, и хорошее.

Часто разговор начинал мой муж. Он рассказывал о чем-нибудь простом: “Я сегодня увидел кое-что удивительное. Два пожелтевших листочка на дереве, а ведь еще только август на дворе!”. Это помогало растопить лед. Потом мальчики начинали делиться тем, что произошло с ними, иногда перебивая друг друга.

Во время разговора пусть ваш ребенок сам решает, когда он уже наелся; так он научится утолять свой голод и реагировать на связанные с этим сигналы насыщения. Если ваш малыш быстро выскакивает из-за стола, съев кусочек-другой, просто уточните: “Тебе виднее, наелся ты или нет. Ты уверен, что больше не хочешь?” и напомните, что тогда обед окончен! Со временем дети научатся есть тогда, когда им потребуется, но лишь в том случае, если мы, родители, не вмешиваемся в это постоянно.

Суть подхода такова: не присматривайтесь к тому, что дети едят. Просто ставьте еду на стол, разговаривайте и на¬слаждайтесь общением. Я знаю, это легче сказать, чем сделать. Но так отношения в семье улучшатся.

Что делать, если ребенок отказывается есть: 11 причин и способы их решения

Для того, чтобы предпринять эффективные методы борьбы, нужно понять, из-за чего ребенок отказывается есть. Поводов этому может быть множество. Давайте рассмотрим самые популярные причины и способы их устранения.

1. Обильные порции

Популярная причина отказа ребенка от еды в том, что он уже насытился. Большинство родителей не изучают диетологию и прочие науки о здоровом питании, а потому не шибко-то и понимают, как рассчитывать количество еды для ребенка. Многие мамочки (особенно бабушки) старательно впихивают в малых детей взрослые порции. В вашей семье к приему пищи относятся слишком серьезно? Ребенок может не понимать, для чего ему кушать, если он не успевает немного проголодаться. Вы “впихиваете” в него слишком много еды, чуть ли не через каждый час огромными порциями? В этой ситуации может помочь изменение поведения родителей.

Ребенок худенький и ему в принципе не нужно много еды, а вы пытаетесь заставить съедать его больше требуемого организмом. В этом случае следует посоветоваться с врачом, следить за весом и давать больше витаминов.

2. Протест

Отказ от еды может являться протестом. Это, наверное, самая распространенная причина отказа от еды у детей. Например, ребенку не хватает вашего внимания. Возможно, в семье тяжелая обстановка или же вы просто часто ругаете его, тогда просыпается внутренняя справедливость и ребенок начинает «наказывать» вас. У детей свои способы борьбы с несправедливостью. Также он может протестовать против сна или ходить в штаны.
В этом случае не стоит вестись на провокации и бежать делать то, что он хочет, также не нужно ругать его. Лучшим решением будет разговор, успокойтесь, создайте уютную атмосферу и поговорите со своим малышом. Нужно выяснить, что его беспокоит на самом деле и договариваться.

3. Неуютная обстановка за трапезой

Ребенку некомфортно во время приема пищи. Родители часто, стараясь научить правильно держать столовые приборы, переусердствуют, а потому создается не очень приятная атмосфера. Например, ему часто говорят, что он все делает не так: некрасиво кушает, неправильно держит вилку, чавкает. Постарайтесь следить за собой и не делать слишком частых замечаний.

Иногда бывает так, что родители начинают выяснять отношения за столом все чаще и чаще, теплый семейный ужин превращается в поле битвы. Это также может мешать ребенку полноценно есть. Постарайтесь избавиться от этого. Он может отказываться кушать из-за того, что ему неудобно сидеть за столом: его маленький отдельный столик пугает его, некомфортные стулья. Решить эту проблему достаточно просто. Поэкспериментируйте, попробуйте поесть с ним в другой части квартиры или на других сидениях.

4. Скука

Когда он был еще меньше и только начинал учиться кушать, вы постоянно веселили его во время этого, разыгрывали маленькие сценки, а потом перестали делать это. Возможно, ребенку стало скучно, процесс приема пищи стал неинтересным и ненужным занятием. Что делать в данном случае? Не отвлекайте ребенка от еды, придумайте какой-нибудь ритуал, например, после ужина рассказывайте друг другу интересные факты или лучшее, что произошло с вами за день.

5. Страх или отвращение

Например, ваш ребенок когда-то ел рыбу и подавился косточкой, а теперь боится есть рыбные блюда. Первым делом стоить выяснить, чего именно он боится, поговорив начистоту. Если это не поможет, то стоит посетить специалиста и проработать проблему.

Дети могут испытывать отвращение к еде по тем или иным причинам. К примеру, увидев, откуда берутся куриные яца, ребенок может отказаться их есть. Если беседы не помогают перебороть брезгливость, не пытайте ребенка, а просто предложите ему альтернативное блюдо.

6. Невкусная еда

Ему просто невкусно или он не привык есть новую еду. Возможно, вы часто готовили одно и то же или везде возили с собой привычную для него еду, поэтому в садике, в школе, на отдыхе в отеле или в гостях он может отказываться кушать незнакомые блюда. В этом случае старайтесь знакомить малыша с новой пищей, не ездите в гости со своими сосисками.

Старайтесь временами привносить разнообразие в рацион семьи. Почаще готовьте разные полезные и вкусные блюда ребенку в школу.

7. Шантаж

Вы часто оставляли его дома и не уходили на работу из-за того, что он плохо ел утром этого дня. Ребенок заметил это и пытается манипулировать вами, когда ему не хочется идти в детский сад или школу. Избавиться от этой проблемы можно лишь изменением поведения родителей.

8. Депрессия

Проблема может быть в отсутствии аппетита в результате стресса. Заранее изучите симптомы детской депрессии, чтобы быть во всеоружии. Принимайте живое участие в жизни ребенка и вовремя помогайте ему преодолеть проблемы.

9. Желание похудеть

Подросткам важен их внешний вид, а потому они (часто именно девочки) нередко голодают, чтобы не растолстеть. В этом случае надо помочь ребенку похудеть с помощью спорта, активных игр и правильного питания. Так же важно с малых лет прививать детям адекватные представления о здоровом теле. Объясните, что худоба не является синонимом красоте. Расскажите о негативных последствиях голодовок: о выпадении зубов, облысении, обвислой коже и так далее.

10. Перекусы вне дома

Бывает, что ребенок не ест просто потому, что уже поел вне дома. Особенно часто это происходит, если родительские представления о еде идут вразрез с пожеланиями ребенка. Например, родители увлечены ЗОЖ или едят только вегетарианскую еду, а ребенку хочется мяса. Конечно, он не станет признаваться в том, что перед приходом домой слопал «Бигмак».

В этом случае надо пересмотреть свой взгляд на питание и не выставлять ребенку слишком уж жестоких требований. Его здоровье не подкосится, если вы побалуете чадо раз в неделю кусочком пиццы или сэндвичем.

11. Проблемы со здоровьем

Здоровое питание – понятие относительное и для каждого может варьироваться. Индивидуальная непереносимость продуктов может сказаться на аппетите. Обилие бобовых и капусты может вызывать метеоризм, частое употребление сырых овощей и фруктов может привести к коликам, при непереносимости лактозы бывает тошнота и расстройство желудка. Щи, рассольник, зеленый борщ и другие блюда могут вызывать изжогу. В этом случае ребенок может интуитивно отказываться от еды, которая наносит ему вред и доставляет боль. Время от времени посещайте гастроэнтеролога, чтобы понять, какие продукты ребенку можно есть, а какие – нельзя.

Многие ошибочно полагают, будто отказ ребенка от еды попросту кроется в капризах, однако на деле ситуация намного сложнее. Будьте вдумчивыми родителями, вовремя советуйтесь с врачами и старайтесь понять скрытые мотивы отказа от еды. Здоровья вам и вашим детям!

Источники:

http://expertology.ru/rebenok-ne-est-bystro-i-delikatno-reshaem-problemu/
http://www.7ya.ru/article/Rebenok-otkazyvaetsya-ot-edy-chto-delat-12-shagov/
http://miridei.com/idei-dlya-doma/semya-i-deti/chto-delat-esli-rebenok-otkazyvaetsya-est/