9 лучших креатинов – Рейтинг 2020 (топ 9)

Рейтинг ТОП-10 креатина

Уже давно установлено, что креатин – это вещество, которое синтезируется организмом. Он обладает многими свойствами, в том числе помогает набрать мышечную массу. Поэтому его синтезируют искусственным путем и на его основе изготавливают продукты спортивного питания.

Самый популярный из них — креатин моногидрат. Он не только позволяет нарастить мышцы, но и увеличивает силу, выносливость и работоспособность. Однако креатин может вызывать побочные эффекты. Чтобы этого не произошло, нужно знать, какой препарат выбрать и когда его употреблять.

Лучшая форма выпуска креатина

Так, креатин в таблетках и капсулах легко принимать, т.к. такие препараты не требуют приготовления. Однако, таблетки усваиваются организмом дольше, чем капсулы и порошок. Креатин в капсулах легко принимать и он усваивается быстрее, чем таблетки, но медленнее, чем порошок. Помимо этого, такой препарат дает результат быстро.

Что касается креатина в порошке, то он усваивается быстрее, чем таблетки и капсулы. Однако, его перед употреблением нужно разводить в теплой жидкости и в этом его минус. По эффективности он не уступает креатину в капсулах. Также следует сказать о цене препарата. Самая дешевая его форма – это порошок. Креатин в капсулах стоит гораздо дороже.

Рейтинг лучшего креатина 2017 года. Топ-10

Специалисты по спортивному питанию составили рейтинг лучшего креатина в 2017 году. В данном случае учитывались следующие параметры: качество, результат и цена. Данный топ должен помочь спортсменам профессионалам и любителям выбрать для себя самый подходящий вариант.

1. ProMera Sports CON-CRET.

Препарат CON-CRET фирмы ProMera Sports занимает 1 место в топе, поэтому считается, что это лучший креатин. Он появился на рынке недавно и уже завоевал популярность среди спортсменов. Его основное преимущество перед другими подобными препаратами заключается в том, что его можно принимать без дополнительных углеводов. Следовательно, он не причинит организму вреда и не спровоцирует набор жировой массы, а только мышечной.

2. Beast Sports Nutrition Creature Powder.

Препарату Creature Powder фирмы Beast Sports Nutrition отводится 2-е место в рейтинге 2017 года и про него также можно сказать, что это лучший креатин. В нем содержатся 4 вида креатина. Это означает, что если принимать этот препарат, то можно быстро набрать мышечную массу благодаря 100% усваиванию. Также креатин дает «заряд» энергии и избавляет от боли в мышцах, которая может возникнуть после тренировки.

3. BPI Sports Best Creatine.

Такая марка занимает 3-е место в рейтинге 2017 года. Он позволяет набрать мышечную массу в короткие сроки и «заряжает» энергией до конца тренировки, а также помогает восстановить силы после ее окончания.

4. Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder.

Многие специалисты считают, что такой креатин заслуживает первое место в рейтинге за 2017 год по своей эффективности. Однако в сочетании цена-качество-безопасность ему отводится лишь 4-е место в топе. Он хорошо усваивается организмом, поэтому его следует принимать тем, кто хочет быстро нарастить мышцы. Помимо этого, такой креатин не причиняет вреда организму. Однако он имеет высокую цену и поэтому ему отводится только 4-е место.

5. MuscleTech Platinum 100% Creatine.

Этой марке дали 5-е место в рейтинге. Он имеет мировую популярность, что и неудивительно, ведь такой креатин дает хороший результат в короткие сроки.

6. RSP Nutrition CreAde.

Этот креатин занимает 6-е место в рейтинге за 2017 год. Если его сравнивать с предыдущими препаратами, то усваивается он лучше, чем они. Однако он уступает им в эффективности, поэтому не может занимать лидирующие позиции топа.

7. MuscleTech Creactor.

Это 7-е место рейтинга данного спортивного питания. Такой креатин помогает быстро набрать мышечную массу, повышает силу и выносливость. Это его основные достоинства.

8. Foundation Series Micronized Creatine.

Такой креатин занимает 8-е место топа. Он способствует набору мышечной массы, хорошо усваивается организмом, помогает сохранить и восстановить энергию после тренировки, но все же его характеристики уступают предыдущим препаратам.

9. В MusclePharm Creatine.

Этот продукт спортивного питания, который занимает 9 место в рейтинге, содержит сразу несколько форм креатина. Благодаря этому он дает хороший результат и не причиняет вреда организму.

10. Universal Nutrition Creatine.

Данная марка замыкает этот рейтинг. Можно сказать, что это «чистый» креатин, т.к. в его составе отсутствуют примеси. Это означает, что его можно принимать, не опасаясь побочных эффектов. Также этот препарат дает положительный результат.

Креатин и другие продукты спортивного питания

Помимо креатина, существуют и другие продукты спортивного питания, способствующие набору мышечной массы, которые можно принимать спортсменам. В их число входит протеин и бцаа. Прежде чем сделать вывод, какая из добавок лучше, нужно знать, что собой представляет каждая из них.

Итак, протеин – это белок в чистом виде, который обеспечивает мускулы «строительным материалом». Бцаа – это комплекс аминокислот, которые также помогают набрать мышечную массу. Что такое кератин уже было сказано. Таким образом, все добавки способствуют наращиванию мускулатуры.

Когда следует пить такой коктейль – вот актуальный вопрос новичков. Прием его нужно вести через 20 минут после окончания тренировки. Благодаря данному напитку результат достигается быстрее, поскольку мышцы получают набор полезных веществ.

Любой спортсмен, будь то профессионал или любитель, желающий нарастить мышечную массу, может пить креатин как таковой или в сочетании с другими пищевыми добавками.

Главное, знать – когда это делать и какой креатин лучше всего выбрать для употребления. Тогда напиток позволит быстро достигнуть желаемого результата без вреда для здоровья.

Лучшие процессоры для игр 2020 года

Покупка игрового ПК всегда сопровождается весомыми затратами на мощные комплектующие детали. Возможно, наши рекомендации и не позволят Вам сэкономить, но вы точно не пожалеете о том, что сделали выбор в пользу действительно эффективного игрового процессора, ведь мы подобрали модели с учетом ресурсоемких современных игр. И если вы сегодня наслаждаетесь стратегией, а завтра захотите насладиться Metro Exodus, то точно не придется покупать новый «проц». И так, представляем вашему вниманию рейтинг лучших процессоров для игр на 2020 год, в котором мы представили максимум в том или ином ценовом диапазоне.

Вначале хотелось бы внести ясность на предмет разновидностей процессоров, которые можно встретить на современном рынке. Как известно, их производством занимается две крупные компании: AMD и Intel. В свою очередь, у каждого из представленных брендов имеется по несколько классов такой техники.

Говоря об игровых комплектующих Intel, мы рассматриваем процессоры класса Сore, начиная от i5 (средней мощности) до i9 (флагманские решения). Учитывая требования актуальных игр, сегмент i3 уже не подойдет.

AMD предлагает больше классификаций, на которых мы остановимся позже. Для игр рациональнее всего ориентироваться на AMD Ryzen.

Рейтинг лучших процессоров для игр 2020 года

Игровые процессоры по цене и производительности

В этой категории собраны относительно бюджетные модели для игр, которые имеют небольшой запас мощности для завтрашнего дня. С их помощью вы сможете запускать любые актуальные игры, и они особо «не жалуются» на отсутствие хорошей материнской платы и памяти. Исключением являются разве что Ryzen и Intel i5-9600K. Для этих игровых чипов желательно использовать материнскую плату с Z-чипсетом. Для получения хорошей игровой системы также потребуется быстрая память. В таком случае разогнаться до 4,9-5 Ггц не составит сложностей.

Intel Core i5-9500

Открывает Топ-10 игровых процессоров модель Intel Core i5-9500 на новой архитектуре. Представитель девятого поколения рассчитан для настольной платформы LGA 1151. Чип производится по стандарту 14-нм техпроцесса, и имеет 6 ядер, работающих в 6 потоков с тактовой частотой 3 и 4,4 Ггц (в режиме Turbo Boost). Цена довольно высокая на фоне аналогов от AMD, но такова ценовая политика Intel. Вместе с тем, объем кэш-памяти 3 уровня равен 9 МБ. Предусмотрен двухканальный контроллер памяти DDR4. Что же касается сильных сторон чипа, то тут следует отметить достоинства фирменных технологий компании, включая Advanced Encryption Standard Instructions.

• объем кэша;
• адекватная цена;
• разгон с учетом стоимости.

• всего 6 потоков.

AMD Ryzen 7 2700X

Говоря о недорогих процессорах для игр сложно оставить вне внимания, пусть и не самую новую, но до сих пор эффективную модель AMD Ryzen 7 2700X. Девайс оснащается функцией управления RGB-подсветкой, высококачественными тепловыми трубками. Вычислительная платформа оснащается мощными чипсетами X470 и B450, которые до сих пор соответствуют требованиям завтрашнего дня. Отдельного внимания при этом заслуживает программное обеспечение, объединяющее скорость твердотельного накопителя и жесткость диска в простом управлении. ПО предоставляется бесплатно вместе с материнками AMD серии 400. Стоит сказать, что тысячная серия никогда не отличалась серьезным разгонным потенциалом. Для всей линейки частота в 4000 мГц всегда была оптимальным показателем. Благодаря новому техпроцессу с Ryzen 7 2700X удалось повысить диапазон до 4150 МГц. Но и это сложно отнести к серьезному разгонному потенциалу.

• 8 ядер и 16 потоков;
• отличная подсветка;
• хорошее охлаждение.

• разгонный потенциал.

Intel Core i5-9400

Учитывая стоимость и возможность получить 6 ядер с неплохой частотой в режиме БУСТ, мы просто не могли не отнести этот игровой процессор в список лучших моделей текущего года. Чип девятого поколения, как и предшественник, подходит для настольный платформы LGA 1151.Работает на базе 14-нм техпроцесса. Как вы поняли, 6 ядер работают в 6 потоков, но с невесомо базовой тактовой частотой до 2,9 Ггц. В режиме Turbo Boost разгоняется до 4,1 ГГц. Кэш-памяти 3 уровня имеет объем в 9 мегабайт. Предусмотрен двухканальный контроллер памяти DDR4.Технология защиты в своей актуальности сомневаться не заставляют. Производитель оснастил свой продукт поддержкой Secure Key, Intel OS Guard, а также Advanced Encryption Standard Instructions.

• Тепловая мощность 65 Вт;
• хватает комплектного кулера;
• быстрое ОЗУ (2666MГц).

• базовая тактовая частота.

AMD Ryzen 5 3600X

В этом случае обойтись низкочастотной памятью не удастся. Хороший игровой процессор начального сегмента лучше всего использовать при материнской плате на чипсете х570. AMD Ryzen 5 3600X построен на 7-нм техпроцессе, и предназначен для использования с АМ4 сокетом. Чип имеет 6 ядер с поддержкой 12 потоков при частоте 3,8 ГГц (базовый режим). В режиме Boost производительность можно увеличить до 4,4 ГГц. Стоит добавить, что чип среднего уровня получил 3 Мб кэш-памяти второго уровня и 32 МБ третьего. Для охлаждения гаджета необходим достаточно мощный кулер, способный рассеивать не менее 95 Вт TDP. Что же касается ОЗУ, подходят планки стандарта DDR4 с возможностью работы на частоте 3200 МГц. Но на оперативной памяти не рекомендуем скупиться.

• энергопотребление;
• 95 Вт TDP;
• быстрая память;
• потенциал разгона.

• не обнаружено.

Intel Core i5-9600K

Лучший процессор для игр в соотношении цена/качество на 2020 год – это модель Intel Core i5-9600K, для работы которого потребуется высокочастотная память. Чип построен по 14-нм техпроцессу для LGA1151 сокета. Имеет кэш-память 9 мегабайт SmartCache. Базовая частота при этом составляет 3,7 Ггц. В режиме Turbo Boost можно разогнать до 4,6 Ггц, что подразумевает соответствующую позицию модели в нашем топе. Официально, данный девайс работает с памятью DDR4 с максимальным объемом и частотой 128 Гб и 2666 Мгц. Кроме того, в процессор встроен графический чип Intel UHD 630, предусматривающий поддержку 4К. Модель совместима с технологиями InTru 3D, Intel Turbo Boost 2.0, Intel Turbo Boost 2.0, Quick Sync Video и прочие.

• Turbo Boost до 4,6 ГГц;
• фирменные технологии;
• уровень защиты данных;
• поддержка быстрой памяти.

Самые мощные процессоры для игр

В этой категории представлены флагманские игровые решения, гарантирующие максимальное количество кадров. Проблема в том, что все они без исключения нуждаются в подключении высокочастотной памяти, разогнанной вручную. Аналогично и с материнками. Нужны только премиальные материнские платы. Для AMD Ryzen – это модели с чипсетами х570. Для Intel Core потребуются модели с чипсетом z390. Как вы понимаете, нижеописанные комплектующие детали рассчитаны на пользователей, которые планируют приобрести технику с расчётом на будущее.

AMD Ryzen 7 3700X

Рейтинг процессоров для игр 2020 года пополняет модель AMD Ryzen 7 3700X премиум-сегмента, как вы понимаете. Каждое из 8 ядер работает в 2 потоках. Общая частота в базовом режиме составляет 3,6 ГГц. Это уже неплохой показатель, но в режиме Boost частоту можно увеличить до 4,4 ГГц. Вместе с тем, чип оперирует 4 мегабайтами кэш-памяти второго уровня и 32 мегабайтами третьего уровня. Показатель TDP при этом составляет 65 Вт. Что касается совместимости с оперативной памятью, производитель рекомендует использовать в паре с Ryzen 7 3700X ОЗУ типа DDR4 с частотой уровня 3200 МГц. Модель рассчитана на материнские платы с АМ4 сокетом. Производство техники осуществляется по 7-нм техпроцессу, что говорит о высоком уровне энергоэффективности.

• 7-нм техпроцесс;
• поддержка DDR4 с 3200 МГц;
• лояльная цена;
• TDP всего 65 Вт.

• мало чем отличается от предыдущего поколения.

Intel Core i7-8700K

Пожалуй, самым оптимальным игровым процессором на 6 ядер с 12 потоками в этом году является модель Intel Core i7-8700K. Прибор привлекает хорошим контроллером памяти и возможность разгона ядер до частоты 5 Ггц, и даже больше. Во всяком случае, об этом говорят показатели пользователей. Что же касается официальных данных, то модель с кодовым названием Coffee Lake-S позиционируется в качестве одного из лучших решений для платформы Intel LGA 1151. Девайс позиционируется по стандарт 14-нм техпроцесса. 6 ядер в базовом режиме работает с тактовой частотой 3,7 Ггц, которую можно увеличить в Turbo Boost с частотой от 4,7 Ггц и выше. Модель имеет кэш-память в размере 12 Мб (3 уровень).

• максимальный разгон;
• запас мощности;
• кэш память.

• сильно греется.

Intel Core i7-9700K

Весьма специфическая модель в силу своей цены, но имеющая усовершенствованный контроллер памяти. Один из топовых игровых процессоров от Intel имеет тактовую частоту в базовом режиме 3,6 ГГц, но с технологией Turbo Boost показатели 8 ядер можно разогнать до 4,9 ГГц. Модель построена на 14-нм техпроцессе, и имеет далеко не лучшие показатели энергопотребления. Но, этот параметр весьма компенсирует кэш 12 мегабайт SmartCache. Расчетная мощность 95 Вт для сокета LGA1151. Производитель утверждает, что модель подходит для работы с ОЗУ, объемом до 128 гигабайт типа DDR4 при частоте до 2666 МГц. Вдобавок, установлен графический процессор Intel UHD 630, поддерживающий расширение 4K. Предусмотрена совместимость с полезными технологиями, включая InTru 3D, Trusted Execution и другими.

• 12 мегабайт SmartCache;
• базовая частота;
• потенциал разгона.

AMD Ryzen 9 3900X

В прошлом году было запущено серийное производство AMD Ryzen 9 3900X, и флагманский геймерский процессор быстро обзавелся целевой аудиторией. Впрочем, и не удивительно. Запас мощности с этим девайсом на несколько лет точно гарантирован. Модель работает на базе 7-нм техпроцесса для сокета АМ4. Премиальная модель имеет двухпотоковые ядра в размере 12 единиц, с частотой до 3,8 Ггц. В режиме Boost производительность можно увеличить до 4,6 Ггц. Объем кэш памяти этого устройства составляет 6 мегабайт (первого уровня) и 64 мегабайта (второго уровня). Вместе с тем, показатель TDP процессора AMD Ryzen 9 3900X может достичь рекордного показателя в 105 Вт. Подходящая оперативная память типа DDR4 не может иметь частоту более 3200 МГц.

• 7-нм техпроцесс;
• базовая частота;
• в режиме Boost;
• кэш память.

• не обнаружено.

Intel Core i9-9900KS

Самый мощный процессор 2020 года – это модель Intel Core i9-9900KS, оснащенная 8 ядрами и 16 потоками с тактовой частотой от 4 Ггц. В режиме «БУСТ» показатель можно увеличить до 5 ГГц. Вместе с тем в модель внедрили мощное графическое ядро Intel UHD Graphics 630, показатель частоты которого составляет 350 МГц. Доступна совместимость с сокетом 1151. Термостойкость составляет 100 градусов, и это не все плюсы модели. Чип сделан на базе 14-нм техпроцесса, а для получения максимума в систему можно установить до 128 гигабайт оперативной памяти типа DDR4. Пиковая частота ОЗУ при этом может достигать 2666 МГц.

• запас мощность;
• графическое ядро;
• потенциал разгона;
• 8 ядер и 16 потоков.

• не выявлено.

Как выбрать хороший процессор для игр?

Как показывает практика, искушенные покупатели в большинстве случаев отдают предпочтение в пользу немного устаревшего «середнячка», чем топового нового «железа». Эта тенденция успела сформироваться, и ее легко объяснить тем, то выбор чипа с флагманской производительностью скорее задел на будущее, чем необходимость. На самом деле для современных игр лучше 4 физических ядра с 5 ГГц, чем 8 ядер, но с частотой 3,5 Ггц. Но не все так просто…

Развитие программного обеспечения, ровно как и грядущие разработки игр указывают на то, что будущее игровой индустрии за многопоточностью. Впрочем, даже сегодня лишних ядер быть не может. Допустим, вы выжали 100% от физических ядер, и игровой процесс начинает проседать по скорости моментально, как только операционная система запустила какой-нибудь трудоемкий процесс на фоне. Толи еще говорить о стриминге игры, что само собой подразумевает затраты немалых ресурсов, а еще и обработка видеопотока. Соответственно, в таком случае лучше воспользоваться свободными ресурсами, чем забирать часть мощностей, отведенных на комфортную игру.

Напоследок, ПК используют всё больше линий высокосортной передачи, что необходимо и ОЗУ, и видеокарту, и SSD.Уже давно никого не удивить возможностями SATA. И в этом плане достоинства современных чипов уже очевиднее, хотя особой разницы в FPS любимых игр может и не наблюдаться.

Что же касается полезных советов для пользователей, которые вовсе не знают, как выбрать процессор для игр, то постараемся тезисами объяснить основные моменты:

1. Важно, чтобы сокет материнской платы совпадал с процессором;
2. Ставим перед чипом конкретные задачи, и только потом сравниваем количество ядер, частоту, потенциал разгона и уровень энергопотребления моделей одного сегмента от разных производителей;
3. Не забываем о системе охлаждения и выборе хорошего кулера для игровой системы.

Какой игровой процессор лучше купить в 2020 году?

На самом деле с играми всегда просматривается казусная ситуация: топовые новинки редко имеют кардинальное превосходство над актуальными представителями среднего геймерского сегмента. При этом стоят значительно дороже. Впрочем, тут у каждого свое мнение. Кто-то полагает, что именно игровая индустрия подстегивает развитие процессоров, хотя и I3 по сегодняшний день имеет достаточно производительности, а кто-то убежден в том, что нужно шагать в ногу с прогрессом. Соответственно, если не знаете, какой купить игровой чип, то постарайтесь поставить точные задачи перед техникой, чтобы не пожалеть о покупке. Мы же, в свою очередь, подведем итоги.

• лучший чип по цене и качеству для игр – Intel Core i5-9600K;
• лучший 6-ядерный игровой процессор – Intel Core i7-8700K;
• самый мощеный процессор для игр – Intel Core i9-9900KS.

Рейтинг лучших креатинов для набора мышечной массы

Каждый обыватель тренажерного зала знает такую добавку как креатин. Этот продукт спортивного питания считается одним из базовых добавок. Его часто можно встретить в комплексах спортивного питания спортсменов различных видов спорта, а также он часто бывает в составах многих продуктов спортпита. И вроде бы, все просто, но производители не стоят на месте. Сегодня появилась масса различных добавок креатина, каждая из которых отличается друг от друга. Давайте разберемся, какой креатин лучше подойдет для набора массы?

В какой форме лучше выбрать креатин для набора мышечной массы

Очень часто можно услышать мнение о креатине как о бесполезной добавке, которая абсолютно не работает. Причем не только в тренажерном зале, но и при использовании в боксе, тяжелой атлетике и регби. Но также нередко о нем говорят как о мощном помощнике в достижении спортивных результатов. Некоторые атлеты подключают эту спортивную добавку в те моменты, когда в их показателях – силе, массе и в других нормативах останавливается прогресс!

Креатин бывает в капсулах, жидком виде и порошке. Каждая из этих форм актуальна по-своему.

• Жидкий креатин – это самая биодоступная форма креатина. Он полностью растворяется в воде и, соответственно, начинает работать быстрее остальных.
• Креатин порошок удобен тем, что его можно добавлять в различные продукты спортивного питания. Например, гейнер, протеин, предтренировочный комплекс, аминокислоты и другие. Недостаток такого креатина – приготовление. Для этого спортсмену нужно иметь посуду, в которой добавку необходимо смешать с водой, мерную ложку и саму упаковку с продуктом. Конечно же, можно расфасовать креатин порционно, но все равно – это неудобно.
• Креатин в капсулах – самая удобная форма. Его легко и быстро принимать независимо от условий, даже в общественном транспорте, если потребуется.

Что лучше – креатин моногидрат или гидрохлорид

Принято считать, что и та, и другая форма креатина имеет один и тот же эффект по силе действия. Многие спортсмены утверждают, что гидрохлорид вообще не работает, а я, например, наоборот, чувствую его сильнее.

Недостаток моногидрата в фазе загрузки, когда в течение недели спортсмен принимает дозировку, превышающую суточную дозу. Уже давно от этой теории отходят. Кстати, еще одним нюансом при употреблении моногидрата являются углеводы, которые играют важную роль в усвоении молекул креатина. Таким образом, моногидрат употребляют чаще не с водой, а с соком, и чем больше его гликемический индекс – тем лучше. Поэтому самым лучшим вариантом считают виноградный сок.

Преимущества гидрохлорида над моногидратом следующие:

• Полностью растворим в воде.
• Отсутствие фазы загрузки.
• Нет задержки воды в мышцах.
• Ускоренное всасывание креатина.
• Снижен распад до состояния креатинина.
• Отсутствуют побочные эффекты.
• Порция гидрохлорида в несколько раз меньше, чем моногидрата.

По оказываемому эффекту они ничем не отличаются.

Кстати, тот факт, что эта форма креатина не задерживает воду, весьма сомнительный, так как на своем опыте я набираю массу примерно одинаково, как и объем мускулатуры.

Если верить маркетологам, то гидрохлорид способен полностью растворяться и в кратчайшие сроки усваиваться, что делает его намного эффективнее. Также рекламные компании этой формы прогнозируют разницу в силе эффекта, превышающую моногидрат аж в 59 раз! Что на все 100% не является истиной.

Так как быть и какой креатин выбрать?

Каждая форма креатина оказывает разный по силе эффект на каждого атлета и, к сожалению, порекомендовать тот или иной спортивный продукт будет неправильно. На мой организм гидрохлорид оказывает более сильный эффект, это проявляется в прогрессе уже после нескольких дней приема. Моногидрат тоже отлично работает, но я его эффекты начинаю чувствовать спустя семь-десять дней приема, причем разницы употребления моногидрата с фазой загрузки или без нее лично я не ощущаю. Кстати, многие спортсмены вообще не чувствуют работу гидрохлорида, так что данную добавку нужно «дегустировать» индивидуально!

Топ-10 лучших креатинов

Вот список самых лучших добавок креатина, которые отлично зарекомендовали себя среди атлетов разных видов спорта. Качество и эффективность продукции доказано многими годами использования.

1. Creatine Monohydrate от MyProtein

Превосходный продукт, хорошо зарекомендовавшей себя фирмы. Высокая эффективность, безупречное качество и приемлемая цена делают его лучшим среди всех брендов. Немаловажное достоинство продукта спортивного питания – это выбор упаковки большого объема. Кстати, этот производитель уделяет внимание даже зиплокам, которые надежно сохраняют продукт.

2. Creatine Powder от Optimum Nutrition

3. 100% Creatine Monohydrate от Biotech USA

Производитель выпускает упаковки по 300 и 500 грамм. Несмотря на то, что этот качественный американский креатин занимает высокое место в ТОПе, порция этого продукта намного ниже, чем у конкурентов. Маленькая порция заметно «бьет по карману», так как спортсмену приходится увеличивать количество приемов.

4. Creatine Micronized от Dymatize

Достоинство креатина в его различных вариантах фасовки. Креатин от Dymatize благодаря упаковкам большого объема позволяет сэкономить. Принято считать, что все продукты бренда превосходно усваиваются, а креатин быстро растворяется в воде.

5. Creatine HCL от Activlab

Удобная форма приема и отличная эффективность вещества делает его хорошей альтернативой многим более дорогим продуктам спортивного питания премиум брендов. Этот креатин обладает быстрой усваиваимостью, даже без наличия простых углеводов.

6. CreaCore от MuscleTech

Продукт имеет некоторые добавки, позволяющие увеличить эффективность креатина, а также повысить всасывание вещества. По мнению спортсменов – CreaCore является мощным средством для прорыва паузы в прогрессе.

7. Creatine Liquid от Ultimate Nutrition

Чистый креатин без вкусовых добавок от знаменитого производителя из США. В упаковке содержится шестьдесят порций вещества. Достоинством чистого креатина является то, что спортсмен получает максимальное количество креатина в порции, так как в ней нет никаких примесей.

8. Creatine от Ostrovit

Производитель уделяет большое внимание вкусовым качествам продукции, так что креатиновая добавка по праву может считаться одной из самых вкусных в мире! В остальном же, продукт рекомендуют принимать небольшими порциями (2,5 грамма) два раза в день, а в тренировочные дни – один раз по 5 грамм.

9. Con-Cret Creatine HCl от Promera Sports

По заявлению производителя это концентрированный продукт, дающий большую результативность на тренировке. Предназначен он для профессиональных спортсменов силовых видов спорта. В одной порции содержится 7,5 грамм креатина. Продукт позволяет выбрать дозировку, отталкиваясь от массы тела.

10. Kre-Alkalyne Infusion от Sci-Fit

Лучший креатин в жидкой форме. Его достоинство – это легкий прием и превосходная усваиваемость. Содержит вещества, препятствующие распаду креатиновых молекул в жидкости.

Заключение

Не забывайте, что не все люди восприимчивы к креатину! Это факт, и при покупке такого вида спортивного питания можно остановиться на самом дешевом продукте. Разумеется, не испытывать судьбу и не приобретать спортивное питание на развес, а выбирать среди ассортимента известных брендов. Продукция, которая имеет широкую известность, обязательно сертифицирована. Также не надейтесь на феноменальный эффект от креатина, ведь прогресс зависит от комплексной работы атлета, направленной на увеличение массы и силы, а именно правильному питанию, богатому углеводами, белками и жирами, правильным и эффективным тренировкам, а также достаточному отдыху и восстановлению.

Источники:

http://monsterbody.net/bodybuilding/farmakologija/rejting-luchshego-kreatina.html
http://tehno-rating.ru/1592-luchshie-processory-dlya-igr-2020-goda.html
http://bodybuilding-and-fitness.ru/sportpit/luchshij-kreatin.html