5 лучших силовых тренажеров — Рейтинг 2020

5 лучших производителей виброплатформ

Характеристика в рейтинге

Одной из последних новинок на рынке тренажеров являются виброплатформы. Выполнение на них самых обычных упражнений многократно усиливает эффект тренировки за счет рефлекторного сокращения мышц, стимуляции даже глубоких внутренних тканей. То есть, прилагая минимум усилий, пользователи получают полноценную тренировку буквально за 15-20 минут. Этого времени обычно вполне достаточно, чтобы проработать все мышцы. Регулярные занятия на этом новом типе тренажера стимулируют процесс похудения, помогают справиться с целлюлитом, да и в целом привести себя в отличную физическую форму. Если вы еще не слышали о последнем чуде спортивного рынка, рекомендуем заглянуть в рейтинг самых лучших производителей виброплатформ.

Топ-5 лучших производителей виброплатформ

5 GESS

Немецкий бренд товаров для красоты и здоровья выпускает не только тренажеры, но среди его товаров есть несколько достаточно качественных и главное недорогих и компактных виброплатформ, которые удобно использовать дома. Важно, что эти несколько моделей получили самые положительные отзывы от пользователей. Виброплатформы фирмы GESS имеют достаточную мощность, оснащены дисплеем, множеством программ тренировок, управляются при помощи пульта.

Конечно, на популярности этого вибрационного тренажера для похудения и упрощения процесса тренировок сказалась в первую очередь невысокая стоимость. Некоторые модели можно приобрести в диапазоне 10000-15000 рублей, что делает их идеальными для дома. Но характеристики и качество тоже заслуживают похвалы.

4 G-Plate

Большинство виброплатформ немецкого бренда чаще можно увидеть в тренажерных залах, нежели дома, так как стоят они достаточно дорого. Под этой маркой выпускаются действительно качественные и функциональные тренажеры. У виброплатформ G-Plate есть несколько особенностей – повышенная прочность благодаря изготовлению стойки и внешних частей из карбона, компьютер с мощным процессором, полная русификация интерфейса. Все модели предельно просты в использовании, но при этом дают отличные результаты на тренировках.

Несмотря на то, что многие виброплатформы немецкого производителя стоят достаточно дорого, из отзывов можно понять, что некоторые модели все же приобретаются для дома. Высокое качество изготовления позволяет не беспокоиться о возможных поломках, выброшенных на ветер деньгах. При регулярных занятиях с помощью этих тренажеров похудение идет гораздо быстрее, а также решается ряд других проблем – проходит целлюлит, улучшается общая физическая форма.

3 Clear Fit

Российские тренажеры среднего ценового сегмента – самый лучший вариант для дома. Они достаточно функциональны, эффективны, но при этом стоят относительно недорого, доступны большинству покупателей. В модельном ряду производителя есть совсем простые компактные модели, а также габаритные виброплатформы высокой мощности. Фирма предлагает самые разные тренажеры – беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические и многое другое. А виброплатформы занимают не последнее место в ассортименте производителя.

Благодаря использованию современных разработок, новых технологий недорогие тренажеры для дома по качеству и эффективности тренировок максимально приближены к профессиональным моделям. Из отзывов об этой фирме можно узнать, что их виброплатформы качественные, достаточно функциональные, отлично подходят для тренировок дома. Они помогают похудеть и в целом улучшить физическую форму. Дополнительно пользователи отмечают хороший уровень сервисной поддержки.

2 Power Plate

Американская фирма Power Plate совершила настоящий переворот в области фитнеса, разработав уникальные виброплатформы, благодаря которым за 15-20 минут можно полноценно, глубоко проработать все группы мышц. Минимум усилий – максимум эффекта. Производитель выпускает и другое спортивное оборудование, но именно виброплатформы Power Plate пользуются особой популярностью. В основе тренировок лежит технология равноускоренного тренинга. Она незаменима для похудения, приведения мышц в тонус, быстрого возвращения тела в отличную форму. Эти тренажеры часто выбирают звезды спорта и шоу-бизнеса, называя их самыми лучшими.

Но использовать такой тренажер дома могут себе позволить далеко не все. Все модели относятся к премиум классу, их минимальная стоимость начинается в среднем от 300000 рублей, и это за совсем простую модель. А те тренажеры, которые принесли известность фирме и пользуются особой популярностью стоят от 1000000 рублей. Поэтому увидеть их можно даже не во всех тренажерных залах.

1 Kampfer

Известная немецкая фирма Kampfer отлично зарекомендовала себя среди покупателей, как производитель самого лучшего, качественного, современного и эффективного спортивного оборудования. Их линейка виброплатформ и других вибротренажеров пользуется особенным спросом не только из-за отличных технических характеристик, но и стильного дизайна, который прекрасно вписывается в интерьер квартиры. Виброплатформы Kampfer – отличное решение для дома.

Все их модели направлены преимущественно на использование в домашних условиях, удобны и просты в управлении, многофункциональны. Они станут отличным решением для тех, кто хочет похудеть и плавно перейти с малоподвижного на активный образ жизни. Виброплатформы Kampfer выглядят современно, имеют большое количество скоростей, оснащаются пультами управления, и множеством программ тренировок. Приятно, что стоимость не самая высокая, доступна большинству пользователей.

Читать еще:  7 лучших стиральных машин Beko - Рейтинг 2020

Как выбрать силовой тренажер?

Если у вас в доме есть достаточно свободного места, то универсальный силовой тренажер станет отличной покупкой. Многие считают, что такие тренажеры нужны лишь «качкам» и профессиональным культуристам, но правда состоит в том, что силовой тренажер очень пригодится практически всем, кто ведет здоровый образ жизни.

Благодаря огромному количеству разных упражнений, которые можно выполнять на фитнес-станциях и других типах силовых тренажеров, развиваются самые разные группы мышц тела.

Ниже мы расскажем вам о самых важных характеристиках силовых тренажеров, на которые нужно обратить внимание при выборе, а затем предложим выбрать из 10 отличных моделей, представленных в нашем каталоге.

Основные характеристики, на которые стоит обратить внимание

Тип

Большая часть моделей, представленных в продаже — это обычные силовые тренажеры. Это не слишком габаритные конструкции, которые оснащены несколькими приспособлениями для конкретных упражнений — приседаний, тяги к груди, разгибания рук, разгибания ног и так далее. Домой силовые тренажеры покупают реже, так как набор упражнений, которые можно на них выполнять, ограничен. Либо вы по совету тренера точно знаете, что вам хватит конкретной модели, либо придется покупать сразу несколько моделей, которые будут выполнять разные функции.

Также в нашем каталоге есть фитнес станции и машины Смита. Первые также называют силовыми комплексами — это большая платформа с установленными на ней устройствами для широкого набора упражнений. Отлично подойдут для домашнего использования, так как в основном позволяют развивать все группы мышц и занимают по сравнению с набором силовых тренажеров немного места. Стоимость фитнес станций, естественно, заметно выше.

Машины Смита — это довольно простые конструкции с направляющими, по которым движется гриф с крюками. Набор упражнений, которые можно выполнять на таком тренажере, невелик — это жимы и приседания. Зато машина Смита очень безопасна, и ее можно использовать без страховки партнера.

Максимальный вес блоков

Этот параметр стоит учитывать при расчете максимальной нагрузки на тело пользователя. Для его определения лучше посоветоваться с личным тренером. Как и в случае с другими тренажерами, ни в коем случае нельзя превышать максимальную нагрузку — это может привести не только к поломке дорогостоящего оборудования, но и к травме!

То же самое относится и к максимальному весу штанги, если она есть у выбранной модели тренажера.

Шаг регулировки нагрузки

Не слишком важный параметр, но чем меньше этот шаг, тем точнее можно установить нагрузку для конкретного пользователя. Почти во всех тренажерах это осуществляется с помощью навешивания дополнительных блоков небольшого веса (например, 5 кг).

Регулировка сиденья и спинки

Лучше всего, если тренажер позволяет регулировать высоту и положение сиденья (при его наличии). Это позволит пользователю чувствовать себя максимально комфортно и выполнять упражнения максимально безопасно.

То же самое касается и спинки — в идеальном тренажере можно настроить ее высоту и наклон. Помимо комфорта это может повлиять еще и на специфику выполнения упражнений и нагрузку на разные группы мышц.

Кожух на блоке

Очень полезный элемент тренажера. Он не только защитит движущиеся части конструкции от попадания в механизм посторонних предметов, но и сделает тренировки гораздо безопаснее. Для домашнего использования — практически необходимая вещь, особенно в том случае, если у вас есть дети и домашние животные.

Максимальный вес пользователя

Не рекомендуется использовать тренажер, который не рассчитан на вес пользователя. Конкретную модель необходимо выбирать, держа в уме небольшой запас в 10-15 кг. Тогда покупка прослужит долго и вряд ли будет повреждена во время обычной тренировки.

Важно отметить, что если вы планируете набирать вес до определенной планки, тренажер нужно выбирать с ее учетом.

Комплект

В комплект тренажера могут входить множество приспособлений, с помощью которых можно выполнять разные упражнения. Как уже было сказано выше, конкретный комплекс лучше определить вместе со своим тренером.

Специальная стойка для штанги практически необходима для тренировок с этой самой штангой. Без стойки ее придется каждый раз с помощью страхующего партнера класть на пол, что небезопасно.

Для тренировки бицепсов пригодится скамья Скотта (сиденье и наклонная подставка для плечевой части рук), для проработки пресса — специальный упор или скамья с валиками или захватами для ног. Некоторые комплексы оснащены турником или брусьями для силовых упражнений (но не для маховых).

Топ-10 силовых тренажеров

Body Sculpture BMG-4700

Отличная модель для начинающих и любителей, на которой могут одновременно заниматься двое.

Особенности:

  • тип: фитнес станция
  • максимальный вес блоков: 45 кг
  • кожух на блоке
  • максимальный вес пользователя: 120 кг
  • комплект: скамья Скотта, скамья для пресса, упор для пресса, брусья
  • функционал: вертикальная тяга, горизонтальная тяга, нижняя тяга, жим от груди, тяга к груди, баттерфляй, сгибания/разгибания ног

Kettler Primus

Доступный и надежный тренажер, который не займет слишком много места.

Особенности:

  • тип: силовой тренажер
  • максимальный вес блоков: 40 кг
  • максимальный вес штанги: 100 кг
  • регулируемые сиденье и спинка
  • максимальный вес пользователя: 130 кг
  • комплект: стойка для штанги
  • функционал: жим от груди, сгибания/разгибания ног

Neo-Sport NS-01

Дешевая и компактная скамья, которая поместится почти в любой квартире.

Особенности:

  • тип: скамья
  • максимальный вес пользователя: 100 кг
  • комплект: упор для пресса
  • функционал: разведение рук, сгибание рук, разгибание рук, скручивания (пресс)

Christopeit Sport SP 10 de Luxe

Недорогой тренажер известного производителя с достаточно большим набором функций.

Читать еще:  7 лучших ламп для сушки гель-лака с AliExpress - Рейтинг 2020

Особенности:

  • тип: силовой тренажер
  • максимальный вес блоков: 45 кг
  • кожух на блоке
  • максимальный вес пользователя: 120 кг
  • функционал: вертикальная тяга, горизонтальная тяга, нижняя тяга, жим от груди, баттерфляй, сгибания/разгибания ног

Christopeit Sport PROFI DE LUXE

Хороший комплекс для уверенных в себе спортсменов.

Особенности:

  • тип: силовой комплекс
  • максимальный вес блоков: 60 кг
  • регулируемое сиденье
  • кожух на блоке
  • максимальный вес пользователя: 130 кг
  • комплект: скамья Скотта, упор для пресса
  • функционал: вертикальная тяга, горизонтальная тяга, нижняя тяга, жим от груди, баттерфляй, сгибание рук, разгибание рук, разведение ног, сгибания/разгибания ног

American Fitness HG-0047

Дешевая модель для небольших помещений и начинающих пользователей.

Особенности:

  • тип: фитнес станция
  • максимальный вес пользователя: 100 кг
  • функционал: вертикальная тяга, нижняя тяга, тяга к груди

American Fitness HG-1004B

Недорогой, но прочный и функциональный тренажер American Fitness.

Особенности:

  • тип: фитнес станция
  • максимальный вес блоков: 45 кг
  • максимальный вес пользователя: 120 кг
  • комплект: скамья Скотта, брусья
  • функционал: вертикальная тяга, нижняя тяга, баттерфляй, разведение рук, сгибание рук, разгибание рук

American Fitness PK-24

Один из лучших тренажеров типа машина Смита, представленных в нашем каталоге.

Особенности:

  • тип: машина Смита
  • комплект: скамья Скотта
  • функционал: вертикальная тяга, жим от плеч, жим от груди, тяга к груди, сгибание рук, разгибание рук, приседания, сгибания/разгибания ног

Kettler Classic

Проверенная временем модель Kettler, которая станет надежным помощником в поддержании формы на очень долгое время.

Особенности:

  • тип: фитнес станция
  • максимальный вес блоков: 60 кг
  • максимальный вес штанги: 120 кг
  • регулируемые сиденье и спинка
  • максимальный вес пользователя: 150 кг
  • комплект: стойка для штанги
  • функционал: вертикальная тяга, нижняя тяга, жим от груди, баттерфляй, сгибания/разгибания ног

Kettler Multigym

Великолепная станция для самых требовательных любителей ЗОЖ.

Особенности:

  • тип: фитнес станция
  • максимальный вес блоков: 80 кг
  • регулируемое сиденье
  • максимальный вес пользователя: 130 кг
  • комплект: канат для трицепса и кранчей
  • функционал: вертикальная тяга, горизонтальная тяга, нижняя тяга, жим от груди, тяга к груди, баттерфляй, сгибания/разгибания ног

5 лучших тренажеров для дома

Специальные режимы питания, экзотические и жесткие диеты, советы экспертов-диетологов скорее всего помогут вам похудеть. Однако, без занятий спортом привести тело в хорошую форму невозможно. И если по каким-либо причинам посещать фитнес-клуб вы не можете, остается лишь один выход — тренироваться дома. Какие из домашних тренажеров наиболее эффективно помогают сжигать вес?

Все специалисты в области фитнеса в качестве оптимальных домашних устройств для похудения рекомендуют так называемые кардиотренажеры. В принцип их работы заложена тренировка сердечно-сосудистой и дыхательных систем человека. Эти тренажеры сжигают излишки жира и повышают выносливость организма. А самое главное, современные кардиотренажеры достаточно компактны и просты в использовании — идеальный вариант для домашних, самостоятельных тренировок. Хотя приступать к ним рекомендуется только после консультации со специалистом.

Ирина Валентиновна Круглова

Заместитель директора по лечебной работе ФГБУ «Федеральный научно-клинический центр спортивной медицины и реабилитации ФМБА России»

Консультации со специалистом необходимы. У человека могут быть скрытые заболевания, о которых он не знает. Он может сесть на только что приобретенный тренажер, начнет давать себе нагрузку, а окажется что ему это делать нельзя. Поэтому первое условие домашних тренировок — консультация со специалистом, (достаточно будет беседы с участковым терапевтом) который должен подтвердить человеку, если у него ограничения на использование данного тренажера или нет. Второе условие касается объема тех нагрузок, который человек способен себе давать. Есть специальные системы тестирования, определяющие функционал человека. Если он низкий, то стартовать он должен с низких параметров физической нагрузки.

Кроме медицинских показаний в приобретении таких тренажеров можно найти и психологический плюс. Имея тренажер (зачастую недешевый) всегда «под боком» худеющим будет трудно объяснить себе — почему он не используется? Еще один очевидный плюс домашних тренировок в том, что они легко могут стать регулярными, а именно регулярность упражнений позволит в самой ближайшей перспективе убрать лишний жир с проблемных зон и «подтянуть» тело.

Разумеется, ни один домашний тренажер не заменит вам поход в фитнесс-центр. Тренировки там, на различных спортивных снарядах будут намного эффективнее чем дома, на единственном устройстве. Так или иначе, при выборе прибора для занятий на дому, кроме рекомендаций врача, стоит учитывать еще два самых главных фактора:

— Важно, чтобы тренажер заставлял работать как можно больше групп ваших мышц, давая телу нагрузку различного вида. Это увеличит расход калорий.

— Важно, чтобы тренировки на устройстве провоцировали наиболее легкую и быструю подачу кислорода в организм . Это позволит эффективнее сжирать жир.

Под эти два главных правила подходят 5 современных популярных кардиотренажеров:

5. Степпер

Этот компактный тренажер имитирует подъем человека по лестнице. При том, что это устройство создает для тела достаточно интенсивные нагрузки, назвать его высокоэффективным нельзя. При его использовании тренируется небольшой процент мышц и пользователь не очень активно «работает» легкими. А еще этот тренажер потенциально является наиболее травмоопасным из всех тех, что представлены в нашем списке. При покупке этого устройства необходимо уделять особое внимание его устойчивости. Людям, имеющим проблемы со ступнями и коленями такой тренажер рекомендовать нельзя. С другой стороны, степперы обычно обладают компактными размерами и, при желании, их можно использовать даже в офисе.

4. Велотренажер

Читать еще:  10 лучших оптических нивелиров - Рейтинг 2020

Велотренажер является достаточно удобным и эффективным средством похудения. Однако, именно его удобство, в конечно счете, влияет на эффективность тренировок. Сидячее положение ограничивает количество мышц, занятых нагрузкой. Впрочем, нагрузка все-равно распределяется более плавно и равномерно, чем, например, на тренажерах «ходьбы», а это означает что травмоопасность у этих устройств ниже. В процессе выполнения упражнений на велотренажере в основном работают мышцы нижних конечностей, поэтому избавится от излишков жира в области ягодиц или бедер и целлюлита эти тренировки позволят быстрее. При выборе велотренажера следует обратить внимание на модели с автоматическими регулировками сопротивления. Встроенный компьютер сможет вести мониторинг степени нагрузки занимающегося, и корректировать программы в зависимости от активности владельца.

3. Беговая дорожка

Один из самых популярных тренажеров в мире находится в середине нашего рейтинга. Признательность у пользователей беговая дорожка вызвала оптимальным сочетанием удобства (она имитирует самый естественный для всех людей процесс — ходьбы и бега) и эффективности. Интенсивность тренировочного процесса на этом тренажере зависит от угла наклона дорожки и ее скорости. Современные модели могут контролировать количество сжигаемых калорий и выдавать рекомендации по выбору интенсивности нагрузки, чтобы достичь желаемых результатов. Тренировки лучше всего начинать с простой ходьбы, имитирующей повседневную прогулку, но эффективнее всего похудению способствуют пробежки. За один час энергичной тренировки можно потерять до 700 калорий. Во время занятий интенсивно работают мышцы, а дыхание становится максимально глубоким, что положительно влияет на функционирование легких и сердечно-сосудистой системы. Для увеличения нагрузки некоторые пользователи надевают на руки и ноги утяжелители. Как и в случае со степпером этот тип тренажеров нельзя рекомендовать людям, имеющим проблемы со ступнями и коленями.

2. Гребной тренажер

Гребной тренажер является одним из самых нелюбимых пользователями устройств. Тренироваться на нем очень тяжело. Но из-за трудоемкости и сложности упражнений он, возможно, является самым эффективным тренажером для похудения. «Гребля» обеспечивает работой большую группу мышц одновременно в верхней и нижней части тела, что приближает результат — сброс веса. Несмотря на сложное устройство тренажера он не травмоопасен, а короткая (в виду интенсивности нагрузки) протяженность тренировки на нем позволяет компенсировать длительные тренировки на других тренажерах. Из недостатков этого тренажера можно назвать то, что он дает мощную нагрузку на плечевой пояс, а широкие плечи «подходят» далеко не для каждого типа женской фигуры. Так или иначе, именно гребной тренажер позволят сбросить вес максимально быстро.

1. Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер или, как его еще называют – орбитрек, вобрал в себя все лучше, что есть в вышеперечисленных тренажерах и в своей конструкции, постарался избежать недостатков каждого. Тренировки на нем напоминают одновременно езду на велотренажере, ходьбу на лыжах и спуски-подъемы на степпере. Большинство экспертов именно эллиптический тренажер признают самым эффективным по сбрасыванию лишнего веса. Он тонизирует большие группы мышц, тренирует кардиосистему, и легок в управлении и тренировках. Во время занятий на эллипсоиде возможность травмировать позвоночник и колени минимальна, поскольку все движения совершаются по плавной эллиптической траектории. Тренажер снабжен ручными рычагами, которые позволяют задействовать мышцы рук и плечевого пояса и равномерно развить их. Этот вариант станет идеальным для тех пользователей, у которых серьезные проблемы с лишним весом и с суставами.

Ирина Валентиновна Круглова

Заместитель директора по лечебной работе ФГБУ «Федеральный научно-клинический центр спортивной медицины и реабилитации ФМБА России»

Стоит помнить, что эффект похудения зависит не только от тренажеров, но и от других сопутствующих факторов. Главный из которых заключается в том, что расход энергии должен превалировать над энергопотреблением. То есть, если человек не поменяет образ жизни и не будет ограничивать себя в потреблении пищи, при этом продолжит интенсивно тренироваться — эффекта либо не будет вообще, либо он будет незначительный. Хотя, если соблюдать соотношение энергопотребления и энергорасходов процесс похудения с тренажером пойдет существенно быстрее.

Как в случае с любым спортом, занятия на тренажере должны быть организованы правильно и методично. Вне зависимости от типа, цены и многофункциональности тренажеров, именно от вашего подхода и грамотности в тренировках зависит то, сколько килограммов вам удастся сбросить в домашних условиях.

Регулярность. Самое важное условие похудения на тренажерах. Тренировки должны происходить не реже 3-4 раз в неделю и продолжаться не менее 30 минут.

Умеренность. Нельзя давать своему телу высокую нагрузку «сразу». Интенсивность упражнений должна увеличиваться постепенно.

Разминка. Всегда разминайтесь перед тренировкой на тренажере. Так ваши мышцы разогреются и подготовятся к нагрузке. Без разминки возрастает риск получить травму, а сама тренировка становится не такой эффективной.

Дыхание. Необходимо пристально следить за частотой и регулярностью дыхания. Во время тренировок рекомендуется делать вдох во время напряжения мышц, а выдох – тогда, когда они расслаблены.

Вода. Во время занятий больше пейте — вода выведет из организма токсины, а вы избежите обезвоживания.

Еда. Соблюдайте режим питания — полноценный прием пищи должен состоятся за 2 часа до начала тренировки, после ее окончания есть можно будет только через час.

Соблюдая эти рекомендации вы обеспечите своим занятиям максимальную успешность и безопасность. Стоит отметить, что правильно подобранный тренажер, регулярные, методичные тренировки дадут ощутимый результат уже за один месяц занятий.

Источники:

http://markakachestva.ru/rating-of/4368-luchshie-proizvoditeli-vibroplatform.html
http://review.1k.by/sport/Kak_vyibrat_silovoii_trenajer-755.html
http://roscontrol.com/project/article/mehanika-dieti-5-luchshih-trenagerov-dlya-pohudeniya/

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector