5 лучших протеинов для набора мышечной массы — Рейтинг 2020

Содержание

Топ-10 лучших протеинов для набора мышечной массы по мнению экспертов

В обзоре представлен рейтинг протеинов 2019 года: цена, качество, влияние на рост мышц и другие показатели каждой позиции, которые помогут сделать выбор обычному потребителю, желающему привести свое тело в порядок с помощью спортивного питания. В основу характеристик лягут не только официальные данные о препаратах, но также отзывы потребителей и мнения экспертов. Сравним цены лучших брендов зарубежных и российских протеинов.

OPTIMUM NUTRITION 100% CASEIN GOLD STANDARD — с аминокислотами ВСАА

Стоимость — 3 900 руб.

Список лучших продуктов открывает зарубежная спортивная добавка с видом белка под названием казеине мицеллярном. Он хорошо усваивается за счет того, что в составе есть Aminogen. Препарат обогащен целым букетом полезных витаминных микроэлементов и аминокислот. Процент жиров и углеводов очень низкий. Линейка представляет 5 разновидностей с разнообразными вкусами.

Одна полноценная порция равна 32 граммам, в которых почти 25 грамм белка. Банка размером почти 2 килограмма. Социальный опрос показал, что ее хватает на 55 порций.

Достоинства:

  • Отмечается приятный вкус, без синтетического послевкусия.
  • В составе есть редкая полезная добавка ВСАА.

Недостатки:

  • Завышенная стоимость.
  • Процентный расчет дозы и концентрация белка снижена, в отличие от других продуктов.

ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% CASEIN PROTEIN — регулярная белковая подпитка

Цена — 3 400 рублей.

Лучший протеин, по мнению американских спортсменов. Состав чем-то схож с предыдущим препаратом. Отмечается более медленное усвоение белка, что благотворно отражается на питании. Идеален для наращивания мышц. Жиров и углеводов очень мало.

Особенность приема в том, что его нужно употреблять на ночь, потому что мицеллы очень долго расщепляются.

Отмечается длительное снабжение организма строительным материалом при регулярном приеме.

При интенсивных спортивных занятиях идет постоянная подпитка мышц. В банке 2 кг 400 г, которые можно разделить на 72 приема.

Достоинства:

  • Банки хватит на 2 месяца, из-за чего продукцию можно назвать недорогой.
  • Отличается тем, что при правильном приеме идет постоянная подпитка организма белком.

К минусам стоит отнести тот факт, что его сложно найти в спортивных магазинах страны.

MUSCLEPHARM COMBAT 100% CASEIN — оптимальная сушка

Цена — 2 500 рублей.

Хороший протеин, потому что в составе находится казеин мицеллярный, который обеспечивае отличную очистку организма. Содержит пищевые волокна. Подпитка мышц происходит постепенная. Этот факт позволяет уменьшать дозу в зависимости от веса человека. Не содержит глютена. Минимальная концентрация углеводов не провоцирует набор лишнего веса. Прекрасно подойдет для спортсменов, которые переходят в стадию сушки.

Достоинства:

  • Одно из немногих веществ, которое подходит женщинам.
  • Имеет минимум противопоказаний и востребован потому, что отсутствуют жиры.
  • Банка менее килограмма, но концентрация белка на 4 грамма больше, чем в предыдущих товарах.
  • Подходит тем людям, у кого непереносимость лактозы.

Из недостатков отмечают маленький объем баночки.

REAL PHARM REAL HYDRO 100 — оптимизирует анаболический потенциал тела

Стоимость — 1 600 руб.

Польское высококачественное вещество с гидролизатом. Обладает функцией ускоренной абсорбции. В процессе переваривания получается молочная сыворотка, из-за которой и идет обогащения организма белком. Минимум жиров и углеводов.

Мышечная масса получает круглосуточное питание. Осуществляется активный процесс регенерации и релаксации.

Один из немногих препаратов, который оптимизирует анаболический потенциал тела. Очень ценится профессиональными спортсменами.

Достоинства:

  • Тормозит катаболические процессы и хорошо усваивается.
  • Линейка протеинов имеет несколько вкусовых вариаций.

Особый недостаток — это наличие E-красителей и консервантов. Потребители не считают это большим минусом, потому что концентрация мала.

OPTIMUM NUTRITION PLATINUM HYDRO WHEY — высокая усвояемость

Цена — 3 900 рублей.

Несмотря на высокую стоимость, его выбирают много людей. Он славится быстрой усвояемостью и мгновенным действием. Питание мышечной массы начинается уже через полчаса после приема. Рекомендовано употребление перед тренировкой. Моментально включаются процессы анаболизма. Содержится высокий процент BCAA-аминокислот.

Достоинства:

  • Значительно увеличивает силовые показатели.
  • Замечена повышенная выносливость во время интенсивных занятий.
  • Качество соответствует стоимости, которая смущает многих покупателей.
  • Наличие L-лейцин, L-изолейцин,L-валин.
  • Повышенное содержание белка.

Из недостатков, как упоминалось выше — высокая стоимость.

ULTIMATE NUTRITION ISO SENSATION 93 — комплексное воздействие

Стоимость — 1 600 рублей.

Лидер в номинации цена + качество. Оказывает комплексное воздействие, если грамотно продумана спортивная тренировка. Повышенная концентрация белковых элементов. Масса дополнительных полезных микрокристаллических веществ.

Присутствует глютамин и Colostrum, которые активно регулируют биологические и химические процессы в организме человека. Происходит быстрое усвоение белкового содержания и аминокислот.

Достоинства:

  • Ускоряет анаболизм. Даже при разогреве мышечной массы, питательные элементы не подлежат распаду.
  • Присутствует изолят IsoChill.

Основной минус препарата — возможные побочные эффекты в первые дни приема. Имеется ряд противопоказаний, к которым относятся индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD — для профессиональных спортсменов

Цена — 3 600 рублей.

Также содержит изолят, как предыдущий препарат и позволяет хорошо усваивать продукт организмом. Содержание лактозы двояко оценивается потребителями. Аммногены быстро обогащают мышцы полезными элементами. Без активных тренировок пагубно влияет на организм человека.

Читать еще:  Холодильник какой фирмы лучше купить

Лидер продаж, несмотря на приличную стоимость. Давно держит первое место в линейки продуктов, которыми постоянно пользуются профессиональные спортсмены. Применение должно быть между основной пищей.

Достоинства:

  • Качество соответствует стоимости продукции.
  • Белковое содержание снижено, но ускоренная абсорбция этот недостаток возмещает.
  • Скоростная усвояемость микроэлементов.

Недостатки вещества не выявлены потребителями.

ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% WHEY PROTEIN — универсальность

Цена — 2 700 руб.

Концентрированный протеин с повышенным содержанием белковой массы. Чаще всего его применяют атлеты не только профессиональной категории, но и любительской. Быстро растворяется в воде и не пенится, как большинство других средств. Представлен натуральный вкус в ряде ароматизированных предложений, что редкость. Без остаточного послевкусия.

Достоинства:

  • Происходит быстрое насыщение мышц.
  • В составе содержатся пептиды, которые позволяют тренироваться не в ускоренном режиме.
  • Даже при умеренных занятиях осуществляется прирост массы.
  • Универсальный препарат, который подходит, как мужчинам, так и женщинам.
  • Приятный вкус.
  • Сочетание цены и качества.

Недостатком некоторые считают цену.

ATech Nutrition — отечественный бренд

Цена — 2 100 руб.

Российский продукт прекрасного качества. Инновационное средство для набора мышечной массы. Он, может быть, не так популярен среди спортсменов, но все впереди. Отличный состав, в котором идеальное сочетание БЖУ и активных микроэлементов. Выпускается также в виде батончиков и витаминного комплекса.

Достоинства:

  • Высокое содержание ВСАА, креатина, глютамиан, гейнеров.
  • Натуральный белок и активные аминокислоты быстро усваиваются.
  • Минеральными соединениями не может похвастаться ни одна зарубежная продукция.
  • Быстро восполняются энергетические запасы.
  • Нет негативного воздействия на ЖКТ.

Качественная многокомпонентная добавка, практически не имеющая отрицательных отзывов.

BSN SYNTHA-6 — лучший состав

Стоимость — 1 900 рублей.

Универсальный продукт, который действует на комплексном уровне. Идеальный состав, которым не могут похвастаться даже те препараты, которые зарекомендовали себя, как лучшие протеины.

Приличного размера банка, в которой собраны все вариации протеиновых соединений, что очень ценится потребителями.

Активно питает организм в течение всего дня, но его нельзя применять при диетическом питании из-за повышенной калорийности.

Достоинства:

  • Подходит для тех, кто живет в спортивном зале и постоянно тренируется.
  • Элементы быстро усваиваются. Они богаты комплексом полезных элементов.
  • Вещество сначала попадает в кровь, а потом уже питает мускулатуру.

Недостатки:

  • Некоторые вкусовые вариации имеют отрицательные отзывы.
  • Значительная концентрация углеродных и жировых соединений. Если человек собирается сушиться, то этот продукт не для него.

Как выбрать лучший товар

Представленный ТОП-10 протеинов имеет положительные потребительские отзывы. Основная часть продукции предназначена для дневного применения, но когда принимать, решает сам спортсмен. Желательно консультироваться со специалистом, потому что организм каждого человека — это индивидуальность. Основное предназначение протеина — это обогащение тела белковой массой, но не только этот показатель должен влиять на выбор потребителя:

  1. Должно браться во внимание наличие витаминного комплекса, минералов и других активных полезных элементов.
  2. Читайте мнения экспертов и рекомендации потребителей, которые основываются на личном опыте.
  3. Если в продукте высокое содержание жиров и углеводов, то такой препарат лучше принимать тем людям, у которых низкая масса тела. Для сушки такие вещества не подходят.
  4. Стоит выбирать тот продукт, в котором много разновидностей белковых соединений и протеиновых добавок.
  5. Ценится тот коктейль, в которых много белка и углевода, но снижен процент жира.

Если говорить о представленном выше рейтинге, то лучше выбирать между отечественной продукцией ATech Nutrition и популярной американской добавкой OPTIMUM NUTRITION PLATINUM HYDRO WHEY. Два этих лидера значительно различаются по цене, но если первый препарат лучше покупать людям с низкой массой тела, то второй продукт идеален к употреблению, как мужчинам, как и женщинам, которые мечтают о рельефности мышц и не страдают избыточным весом.

Топ лучших протеинов для набора мышечной массы. Дельные советы новичкам

Здравствуйте, друзья! Продолжаем протеиновую тему – уж очень она интересна и перспективна. Сегодня мы всесторонне проанализируем топ лучших протеинов для набора мышечной массы. И заодно разберемся с тем как правильно выбрать для себя из множества предложений протеиновых добавок самую подходящую. Не оставим без внимания и начинающих – для вас рейтинг протеинов для новичков. Также расскажу что по данному вопросу думают эксперты.

Выбираем правильную протеиновую добавку

Нагрузки на тренировках требуют энергетических затрат и сжигают много сил, интенсивно теряется мышечная масса. Вот чем тогда хороши добавки? – Да тем, что они могут пополнить силы даже во время тренировок, ими же можно зарядиться непосредственно накануне занятий. Чего нельзя сказать про обычную пищу, поскольку она тяжела для желудка, и после такого перекуса особо не позанимаешься.

А если тренировки длительные? А если отправляешься в поход и до нормального питания несколько недель? Протеиновая порция, конечно, не заменит полноценного питания, но стакан коктейля принесет организму качественный белок из молочной сыворотки, растительных продуктов или яичного белка.

Плюс дополнительная польза в виде комплексов витаминов, минералов. В небольшом количестве данного продукта присутствует весьма содержательное качество.

Настоятельно советую покупать протеиновые добавки исключительно в магазинах спортивного питания, не с рук! А то ведь можно навредить себе.

Тем, кто набирает мышечную массу, следует помнить, что идеальная скорость набора – 1 кг в неделю, не более, иначе можно жирок завязать. И вообще, надо скрупулезно прописать себе вместе с тренером и врачом программу, чтобы и массу набрать, и здоровье не потерять.

А добавку включать в свой дневной рацион постепенно, проверяя индивидуальную переносимость организма или аллергические проявления. Это советы для начинающих спортсменов-любителей.

Профессионалы знают, что во время активной нагрузки мышечные клетки поглощают глюкозу и белок почти полностью. В мышцах скапливается молочная кислота, и чем ее больше, тем прогрессивнее усталость мышц, тем быстрее начинают работать процессы, которые обеспечивают рост мышечной массы, вот тут и самое время для протеиновых коктейлей. Они доставят мышцам так необходимый им белок.

Читать еще:  5 лучших хлебопечек Панасоник - Рейтинг 2020

Протеин мгновенно всасывается, легко усваивается. Как раз в период восстановления и происходит вожделенный набор массы.

Эффективнее других при наборе мышечной массы сывороточный изолят. В смеси с молоком или соком (при лактонепереносимости – с водой) он вполне заменит один прием пищи. При этом надо учесть, что не сами по себе протеиновые добавки, а тщательно составленный режим питания и занятий в зале, разработанный грамотно рацион обеспечат вами задуманное увеличение мышечной массы.

Топ-20 лучших протеинов

Профи внимательно отслеживают рынок протеиновых добавок и даже составляют рейтинги наиболее покупаемых продуктов спортивного питания. Спортивная википедия – спортвики – среди лидеров 2016 года отметила такие десять, по версии bodybuilding.com:

  1. 100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition);
  2. Phase8 MuscleTech;
  3. JYM Pro JYM;
  4. Syntha-6 BSN;
  5. Cellucor COR-Performance Whey;
  6. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein;
  7. MusclePharm Combat Powder;
  8. Universal Nutrition Animal Whey;
  9. BPI Sports Best Protein;
  10. Dymatize ISO-100.

А по данным Интернет из разных источников сложился еще один десяток наиболее востребованных протеинов. И это такие:

  1. Whey Gold Standard Optimum 100%;
  2. MuscleTech Nitro-Tech Performance Series;
  3. BSN Syntha-6;
  4. Syntrax Matrix 5.0;
  5. Gaspari MyoFusion Probiotic;
  6. PVL Iso Gold;
  7. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein;
  8. Inner Armour Whey Protein LMS;
  9. Dymatize Elite Casein;
  10. MuscleMeds Carnivor.

Как видим, в приоритете сывороточный и казеиновый протеины. В этих двух рейтингах первую позицию, как в 2015 году и в пять предыдущих лет, стойко занимает 100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition), а отзывы о нем только превосходные.

Причины, по которым спортсмены выбирают добавки, кроются в их несомненной результативности. Все они, как правило, быстро усваиваются, потому что содержат изолят и концентрат сывороточного белка, обогащены креатином (MuscleTech Nitro-Tech Performance Series), а это гарантия роста мышечной массы.

Такой набор из мицеллярного казеина, изолята молочного белка, яичного белка, концентрата и казеината кальция доставит мышцам аминокислоты на весь день и снизит катаболизм.

Самый приятный на вкус «Синтракс Матрикс» (концентрат сыворотки) препятствует катаболизму, повышает иммунитет. В составе сывороточный, яичный и казеиновый белок. Действует в течение 12 часов.

В Gaspari MyoFusion Probiotic набору массы способствует гидролизат. А в PVL Iso Gold входит не только изолят сывороточного белка, но и глютамин BCAA.

Содержание казеинового Optimum Nutrition Gold Standard включает казеинат кальция и казеин высокой концентрации. Его лучше принимать перед сном из-за медленного всасывания аминокислот.

С какого протеина начинать новичкам

Безусловно, с сывороточного. Но, поскольку он самый дорогой, то эксперты советуют без потерь в результатах покупать продукт подешевле. Уже сложился список лучших протеинов для начинающих, среди них такие:

  1. Whey Protein Fuel;
  2. Professional Protein;
  3. (BSN) Syntha-6 Ultra Premium;
  4. MP Combat;
  5. (SAN) Pure Platinum Whey;
  6. (Ul N) Prostar Whey Protein;
  7. Syntrax® Whey Shake;
  8. (SAN) Platinum Isolate Supreme;
  9. (Max) Golden Whey;
  10. Mutant Whey.

По мнению экспертов, протеины можно (и нужно) всем. Просто новички поначалу могут обойтись и без протеинов, им достаточно привычного белка, и только со временем постепенно они введут их в свой рацион. Пусть мышцы получат свою нагрузку, устанут, потребуют допинг.

Итак, жду новых встреч в моем блоге. Всем спасибо за беседу. Подписывайтесь на обновления, впереди еще много полезной информации, разных мнений и советов. Поделитесь с друзьями в Сети. Всем желаю здоровья, побед и достижений!

Рейтинг лучших протеинов, топ-10 на 2020 год

Сывороточный протеин — одна из самых популярных спортивных добавок, используемых спортсменами. Продается он в виде порошка, который необходимо разводить водой или порошком. Производят сывороточный протеин из свернувшегося молока, которое используют для приготовления сыра. Также в протеин может входить мясной, яичный или соевый белок. К сожалению, не у каждого производителя качество протеина на высоте.

Чтобы не ошибиться с выбором, составлен рейтинг самых лучших протеинов на 2020 год, состоящий из проверенных и хорошо зарекомендовавших себя фирм. Спортивное питание бывает как комплексным, так и составленным из одного основного вида белка. Существует сывороточный протеин для набора мышечной массы, для похудения и сушки, универсальный и множество других видов.

На что обратить внимание, выбирая лучшую добавку

Дешевле всего обойдется концентрат, однако белок из него плохо усваивается организмом. Гидролизат стоит дороже, но на вкус он неприятен. Именно поэтому спортсмены выбирают сывороточный изолят.

При выборе спортивного питания нужно изучить его состав и проследить, чтобы в его составе не было компонентов, на которые у вас аллергия. Изоляты бывают различных вкусов: фруктовые и сладкие.

Важно! Если есть аллергия на молочный сахар (лактозу), то белок из добавки будет плохо усваиваться. Нужно выбрать изолят или гидролизат с меньшим содержанием углеводов.

Из порошка и любой жидкости делают протеиновые коктейли и употребляют внутрь. Для этого нужно взять пару ложек порошка и перемешать с любым напитком, желательно не очень калорийным и сладким. Разводить его можно и на воде. К минусам сывороточного протеина относится его быстрое выведение из организма, из-за чего его нужно пить чаще, чем яичный или соевый аналог.

Можно заменять порцией коктейля полноценный прием пищи. Пить его можно в любое время суток, обычно спортсмены употребляют его после тренировок или в качестве перекуса. В отличие от обычной пищи, белок в порошке очень быстро усваивается, поэтому скоро вы опять проголодаетесь. Поесть нужно через 1,5-2 часа после перекуса.

Лучшие добавки

Рейтинг лучших протеинов 2020 составляется на основе информации о том, какой марке спортсмены отдают предпочтение за этот год. Также влияют положительные и отрицательные отзывы о продукте. В топ-10 лучших протеинов входят те, что содержат несколько разных видов концентрированного белка.

В большинстве из них содержится казеиновый и сывороточный белок.

  • Whey Gold Standard Optimum 100% — первый в списке добавок, он лидирует среди марок спортивного питания большинства стран. Является одним из самых популярных на протяжении нескольких лет. Содержит сывороточный изолят и концентрат.
  • Второе место в рейтинге занимает MuscleTech Nitro-Tech Performance Series. В нем есть сывороточный белок, также этот протеин быстро усваивается. Имеет в своем составе креатин, ускоряющий рост мышц.
  • Замыкает тройку лидеров в рейтинге BSN Syntha-6 — протеин с комплексным составом, содержащий как сывороточный, так и казеиновый белки. Он содержит белок яйца, концентрат, изолят, мицеллярный казеин, изолят белка молока и кальция казеинат. Добавка снижает катаболизм (распад мышечных волокон) и снабжает организм аминокислотами на весь день.
  • Четвертое место в рейтинге досталось Syntrax Matrix 5.0. Эта добавка содержит в себе сывороточный белок, а также казеиновый и яичный. Этот протеин потребители называют самым вкусным. Разработан на основе концентрированной сыворотки, содержит казеин и белок яйца. Действие длится половину суток, снижает распад мышц, укрепляет иммунную систему и помогает наращивать мышечную массу.
  • Gaspari MyoFusion Probiotic стоит на пятом месте. Является многокомплексным, имеет в составе гидролизат, который ускоряет набор мышц.
  • На шестом месте в рейтинге оказался PVL Iso Gold, содержащий в составе не только белок, но ВСАА, а также глютамин, предотвращающий распад мышечных волокон.
  • Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein занимает седьмое место в списке. Один из известнейших в мире протеинов на основе казеина. Принимать нужно перед сном, так как аминокислоты очень медленно расщепляются в организме. Казеинат кальция и концентрированный казеин в составе препятствует катаболизму.
  • Inner Armour Whey Protein LMS стоит на восьмом месте среди белковых добавок, содержит гидролизат, стремительно усваивается и не травмирует пищеварительную систему. Употребляют его как профи, так и любители.
  • Девятое место в рейтинге занимает Dymatize Elite Casein, содержащий белок казеина. Считается одним из наиболее популярных казеиновых протеинов в мире. Восстанавливает поврежденные на тренировке мышцы, пить его стоит перед сном, так как он долго усваивается.
  • Последним в рейтинге стоит MuscleMeds Carnivor. Содержит говяжий белок, креатин, помогает нарастить мышечную массу.
Читать еще:  6 лучших электропростыней - Рейтинг 2020

Достойных и полезных марок спортивного питания существует много, и подбирать нужно с учетом особенностей рациона питания и организма, ориентироваться на цель, для которой приобретается добавка. Лучше всего употреблять протеин на основе животного белка, соевый является самым неэффективным из всех.

Выбор сывороточного протеина для похудения

Можно ли использовать сывороточный протеин в питании при регулярных занятиях спортом? В коктейле содержится много белка и мало жиров и углеводов, поэтому при его употреблении невозможно набрать лишний вес. Особенно полезен он в питании тех, кто часто тренируется.

Нужно приобрести именно тот состав, который содержит минимальное количества жира и сахара. Разводить такой порошок рекомендуется на воде. В силовые спортивные занятия рекомендуется включить кардионагрузки, которые помогут сжечь жировую прослойку. К белковому питанию прибегают чаще всего в случаях, когда нужно сжечь жир, но оставить мышечную массу.

Внимание! Сывороточный протеин – отличная замена творогу и куриной грудке на белковом режиме питания. Белок из порошка усваивается намного быстрее и лучше, чем из мяса и молочных продуктов, поэтому добавка подойдет в качестве перекуса.

На диете можно пить как казеиновый, так и соевый протеин. Последний не подойдет для спортивных девушек, так как усваивается хуже других. Его достоинство лишь в том, что он легче для организма, чем остальные виды добавок. Казеиновый коктейль следует пить перед сном, а белок из сои принимать до и после занятий спортом.

Где купить протеин

Протеин и другие добавки продаются в специальных магазинах спортивного питания, а также в некоторых супермаркетах. Также можно заказать протеиновую смесь в интернет-магазине, в нем можно найти добавку любой марки и с любым составом. Кроме того, в интернет-магазине можно применить промокод и сэкономить деньги, а также закупиться во время распродажи.

Протеиновые добавки новичкам

Новичкам больше всего подойдет сывороточный протеин. Его главный недостаток – высокая цена, и начинающему она может показаться завышенной. В таком случае не стоит покупать дешевое и некачественное спортивное питание, лучше добирать белок из продуктов.

Рейтинг лучших сывороточных протеинов выглядит так:

  • Syntha-6 от BSN – протеин превосходного качества, подходит для начинающих;
  • Optimum Nutrition NitroCore – одна из известнейших фирм, подходит для набора мышечной массы, содержит вещества, ускоряющие усвоение белков;
  • Syntrax и Protein 80 Plus от Weider Matrix – бюджетный вариант спортивного питания;
  • Dymatize Elite Fusion – комплексный протеин, содержащий изолят сыворотки, яичный и казеиновый белок;
  • Dymatize Elite 12 Hour Protein – бюджетный протеин, имеет приятный вкус и быстро усваивается;
  • Dymatize Elite Gourmet Protein – недорогая добавка, сочетающая казеин, изолят сыворотки и яйца.

По подробному обзору можно выбрать для себя подходящий сывороточный протеин. Если с этим возникают проблемы, то важно помнить, что в спортивном питании протеин необязателен и его можно заменить на продукты с высоким содержанием белка.

Отзывы

Алена, 23 года: Чтобы похудеть я решила перейти на правильное питание. Но проблема в том, что там нужно питаться творогом и куриной грудкой. А я их не ем, от слова вообще. По совету тренера решила купить сывороточный протеин. Тренер сказал, что он отлично заменяет не любимые мной продукты. Теперь я худею и питаюсь полезными продуктами. Очень довольна.

Вероника, 38 лет: О пользе протеиновых добавок я знаю давно, и давно хочу купить их себе, но цены в обычных магазинах на них очень кусаются. В интернете нашла магазин, где можно приобрести их по очень низкой цене. Я обрадовалась, купила три пачки. Пила их два месяца, а толку никакого. Тренер сказал, что я купила подделку, толку от нее не будет. Совет всем. Если покупаете добавки, то покупайте их в специализированных магазинах. Дешево – не значит качественно.

Виктор, 39 лет: У меня красивое рельефное тело, но вот на животике появился небольшой жирок. Добавил кардиотренировки, стал активнее качать пресс, но толку никакого. По совету друга перешел на белковое питание, купил протеиновые добавки. Теперь жировой прослойки на животе нет, мышцы на месте. К лету я готов.

Источники:

http://topzum.ru/top-luchshih-proteinov-dlya-nabora-myshechnoy-massy/
http://bodibilding-free.ru/sportivnoe-pitanie/top-luchshikh-proteinov-dlya-nabora-myshets.html
http://pohudet.guru/pishhevye-dobavki/rejting-luchshih-proteinov/

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector