12 лучших степперов — Рейтинг 2020

Степпер — хорошая версия снаряда для тренировок в домашних условиях. Причин тому несколько. Во время тренировки задействуются все возможные группы мышц, особенно бедра и ягодицы. Отлично подходит как для мужчин, так и женщин. Проводить упражнения на степпере можно без специальной подготовки. Специально для любителей домашних тренировок был составлен рейтинг лучших степперов для дома в 2020 году.

Также существуют мини-степперы. Они гораздо популярнее обычных, и намного дешевле. Главными преимуществами мини-степперов есть их компактность и доступность. Каждый из них имеет хороший функционал.

Виды степперов

Поворотный тренажер

Он похож классический мини-степпер. Только при наступлении на педали разница между этими видами станет ощутимой. Поворотный степпер имитирует ходьбу, похожую на лыжную. Педали одна от одной разъезжаются параллельно в разные стороны. Эта функция увеличивает нагрузку на бедра, а также на пресс в его нижней части.

  • Низкая цена;
  • На все части тела нагрузка распределяется равномерно.
  • Ненадежные, ведь амплитуда движений слишком большая.

Балансировочный мини-степпер

Это — удобная конструкция на дуговой подножке, которая выделяется компактностью. Имеет 2 боковые педали-качельки. По принципу действия похож на качели, где одна из педалей опускается, а другая поднимается вверх. Отлично подходит для тренировки боковых мышц и пресса. Тренировки на нем развивают координацию движений. Часто тренировки проводятся с целью похудения.

  • Тренировке на этом аппарате по эффективности можно сравнить с занятиями аэробики. Из-за этого его называют «Рок-н-рол степпер».
  • Хорошо прорабатывает нижние и боковые мышцы.
  • Многие клиенты считают, что уровень нагрузок на икроножные мышцы и ноги очень маленький;
  • Не рекомендуется заниматься людям, которые имеют проблемы с вестибулярным аппаратом и координацией движений;
  • Когда проходят тренировки, агрегат может передвигаться со стороны в сторону даже во время занятий на нём. Это происходит из-за неустойчивости дуговой подножки;
  • Цена неприемлема для многих пользователей (более 50 тысяч рублей).

Эллиптические тренажеры

Принадлежат к виду кардиостепперов. Немного напоминают велотренажеры, беговые дорожки, райдеры. Считается чем-то средним между данными модификациями. Модели эллиптических тренажёров предназначены для укрепления сердечно-сосудистой системы. Наблюдается превосходная работа педалей, что упрощает занятия на них. Хоть вперёд, хоть назад можно крутить педали, ведь это не имеет никакого значения. Благодаря таким особенностям, можно проводить тренировку всех мышц одновременно, то есть проводить комплексное занятие. Выполнения упражнений на эллиптических тренажёрах чем-то напоминает утреннюю зарядку.

Такие степперы способствуют увеличению выносливости. Стали популярными среди женщин, ведь занятие на таком инвентаре заменяет фитнес. Также нужно пользоваться эллиптическими тренажеры людям, которые имеют проблемы с суставами или спиной.

Существует таковых три вида:

Электромагнитный степпер

Работает благодаря электромагнитному сопротивлению педалей. Это — классический тренажер, который подойдет для пользования в домашних условиях. Он имитирует ходьбу на лестнице во фронтальном положении. Во время упражнений работают мышцы:

Механический степпер

Это — легкие дешевые тренажеры для домашнего использования. Такие тренажеры запускаются человеческими усилиями. Главным преимущество есть то, что он не употребляет электричества. Такое устройство достаточно компактное, что позволяет быстро складывать конструкцию.

Магнитный степпер

Магнитная система торможения заложена во всех моделях. Такая функция делает агрегат бесшумным и обеспечивает большую плавность хода. Здесь можно устанавливать разные уровни нагрузок (зависимо от подготовки).

Как проводить тренировки

Перед началом тренировки всегда нужно соблюдать ряд простых правил, чтобы не травмироваться:

  • Проводить разминку 10-15 минут;
  • Для похудения нужно настроить высокую частоту шагов;
  • Чтобы избежать пере нагрузки суставов, стоит держать колени в согнутом положении;
  • Настроить оптимальную амплитуду вращения педалей;
  • Ногу ставить на всю стопу, чтобы не свисали пятки;
  • После 5-10 занятий увеличивать интенсивность нагрузок.

Тренировки на степпере, укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Каждый пользователь должен самостоятельно выбирать режим тренировки, зависимо от его подготовки, возраста, предпочтений и целей.

Во время первых занятий делать не более 50 шагов в минуту. Также нужно держаться прямо и следить за частотой пульса. После завершения тренировки стоит выполнить дыхательные упражнения.

Читать еще:  9 лучших компасов - Рейтинг 2020

Если заниматься на тренажере ежедневно, то можно достигнуть таких результатов:

  • Получить подтянутую фигуру;
  • Сделать выносливыми мышцы;
  • Получить рельефное тело;
  • Увеличить выносливость сердца и сосудов.

Рекомендации по выбору

Перед выбором степпера стоит ознакомиться с ходом педалей каждого вида. Если ход педалей независимый, то это значит, что он лучше. Правда цена сильнее ударит по кошельку. Также стоит обратить внимание на электронику тренажера. Каждый тренажер оснащен множеством характеристик. Потом стоит определиться, какие параметры подойдут конкретному человеку.

Если в платах использовать тренажер только для кардио-тренировок, то не стоит тратить дополнительно деньги на приобретение тренажера с дополнительными возможностями. Да и сам тренажер будет компактнее без этих приспособлений.

Если хочется поработать руками, но места в доме мало, то можно купить тренажер с эспандерами. Также стоит обратить внимание на количество программ тренировок, чем их больше, тем дороже обойдется.

Кроме того, спрашивайте, на какой вес рассчитал аппарат, ведь большинство из них ограничены 80-ти кг.

Какой фирмы лучше выбрать

Сейчас количество компаний, занимающихся производством спортивного инвентаря невозможно посчитать. Одни производят профессиональные степперы, а другие – для домашнего пользования. Самыми популярными брендами оказались:

При выборе фирмы важно обращать внимание на качество сборки. Функционал также играет ключевую роль. Но цену, дизайн и габариты выбирают исходя из личных предпочтений. Всегда нужно спрашивать всю документацию у продавцов и проверить ее, чтобы не «подсунули» подделку.

Лучшие степперы для дома

Эти модели подойдут тем, кто в меньшей мере обращает внимание на стоимость спортивного снаряда.

Такой вариант подойдет для любителей домашних тренировок, да и стоит он относительно не дорого. Тип механический. Выпускается без мотора, потому можно не беспокоиться, если вдруг пропало электричество. Эффективность тренировок достаточно высокая. Конструкция изготовлена из прочного материала. Стоит такое чудо техники 40 тысяч рублей.

  • Независимые педали;
  • 12 уровней нагрузки;
  • Максимальный вес клиента 130 кг;
  • Работает без электричества;
  • Отображает количество шагов, расход калорий, пульс, продолжительность тренировки.
  • Относительно высокая цена;
  • Нет программ тренировок;
  • Нет возможности складывать;
  • Ручная регулировка нагрузок.

Данная модель обладает отличными характеристиками. Тренажер можно использовать, как дома, так и в тренажерных залах. Здесь встроено много программ для тренировок, а также 4 лэд-экрана. Даже есть кардио-приемник, который считает количество ударов сердца. Стоит целых 238 тысяч рублей. Относится к электромагнитным моделям.

  • 20 уровней нагрузки;
  • Пульс измеряется сенсорными датчиками;
  • Независимый ход педалей;
  • Можно вставать человеку весом до 180 кг;
  • 13 программ тренировок.
  • Очень высокая цена.

Из-за плавного хода педалей, этот тренажер обрел популярность. Он бесшумно работает и привлекает внимание светодиодным точечным дисплеем. Имеет автономный источник питания. Цена 173 тысячи рублей. Тип электромагнитный.

  • Выдерживает человека до 160 кг;
  • Оснащен лед-монитором;
  • Показывает расход калорий, скорость сердцебиения, длительность занятия.
  • 20 уровней тренировок;
  • 6 встроенных программ: для тренировки ягодиц, нагрузки на бедра, пульс, сжигание жира(тренировка для похудения), кадрио-тренировки, ручной режим.
  • Дорогой.

Бюджетные степперы для дома

Каждый человек, который занимается спортом, желает приобрести тренажер по приемлемой цене. Для того, чтобы купить недорогой степпер и быть полностью довольным, необходимо обращать внимание на ряд характеристик. Здесь будут представлены бюджетные модели, которые может позволить купить даже пожилой человек.

Такая модель стоит дешево, примерно 5000 рублей. Относится к типу мини-степперов. Установлена механическая система нагрузки. Максимальный вес пользователя — 120 кг.

  • Легко складывается;
  • Многофункциональный;
  • Отображает количество шагов и расход калорий;
  • Дополнительно установлены эспандеры;
  • Встроенный аккумулятор;
  • Приемлема цена.
  • Нет программ тренировок.

Простой компактный степпер. В обычном виде представляет собой классический тренажер. Оснащен гидравлической системой нагрузок. Цена 32 тысячи рублей. Выдерживает человека не более 110 кг. На аппарате можно выполнять целевые тренировки.

  • Хорошая функциональность;
  • Независимый ход педалей;
  • Срабатывает предупредительный сигнал, если человек переусердствовал с нагрузками;
  • Качественная сборка.
  • Высокая стоимость;
  • Не разбираются ручки.

Относится к поворотным степперам. Стойка вращается влево/вправо на протяжении тренировок. Тренирует мышцы:

Работает на батарейках. Стоит это чудо техники всего 6000 рублей. Педали покрыты нескользящим материалом. Может выдержать человека только до 100 кг.

  • Дешево стоит;
  • Легко пользоваться;
  • Тренирует все виды мышц;
  • Легкий;
  • Компактный.
  • Отсутствует регулировка нагрузок;
  • Предназначен для людей с небольшим весом;
  • Не складывается.

Стоит около 3-х тысяч.

  • Два гидравлических цилиндра;
  • Взаимозависимый ход педалей;
  • Оснащен компьютером;
  • 8 уровней сопротивления.
Читать еще:  Рейтинг лучших спиннингов Daiwa - Рейтинг 2020

  • Низкая стоимость;
  • Компактный;
  • Снижается давление на суставы и кости;
  • Тренировки повышают тонус;
  • Легкий;
  • Компактный;
  • Можно регулировать нагрузки.
  • Не складывается.

Относится к балансировочным моделям. Представляет собой низкую платформу с удобными педалями. Можно заниматься как дома, так и в офисном помещении. Наличие коврика обеспечивает хорошую устойчивость конструкции. Степпер дает хорошую нагрузку. Обойдется в 18 тысяч.

Рейтинг ТОП 10 лучших тренажеров степперов для дома: какой выбрать, плюсы и минусы, цена

В наше время много кто желает иметь красивую подтянутую фигуру, но при этом хочется заниматься фитнесом дома. На это есть много разных причин, например, отсутствие времени и желания на посещение спортивного тренажерного зала или же просто нежелание заниматься в окружении незнакомых людей. Эта проблема легко решается приобретением для себя домашнего тренажера, который называется степпер. Действие данного тренажера основано на имитации подъема по лестнице. Занятия на нем улучшают обменные процессы, устраняют целлюлит, а также повышают общую выносливость организма.

В статье ниже рассмотрим модели, которые идеально подойдут домашнему использованию. Приятного прочтения!

Виды степперов

Следует учесть, что степперы разнятся по типу выполняемых движений. Рассмотрим каждый из видов отдельно и посмотрим, какой из них более эффективен.

  • Классический. Классическая модель воспроизводит подъем вверх по лестнице. Это родоначальник всех шаговых тренажеров. Очень подходящий вариант для людей с сидячей работой, ведущих малоподвижный образ жизни. Тренировки на нем просты, но эффективны. Может быть выполнен как обычная платформа с педалями либо иметь стойку с рукоятями для удержания равновесия при ходьбе.
  • Министеппер. Миниатюрная вариация обычного полногабаритного степпера. Оба они относятся к категории аэробных тренажеров, упражнения на которых ритмично повторяются на протяжении определенного отрезка времени, задействуя сразу несколько группы мышц. Устройство шаговика довольно незатейливое: это платформа с двумя педалями, работающими взаимозависимо или автономно, бывает дополнительно оснащена закрепленными на тросах эспандерами для рук.
  • Поворотный. В конструкцию включена специальная рукоять, соединенная с механизмом педалей. Шаги, производимые на тренажере, приводят в движение педали и в горизонтальной плоскости, что побуждает тренирующегося к поворотам всего тела. Ход педалей может регулироваться: можно задать различное усиление на левую и правую педаль. Это весьма полезная опция в том случае, если требуется усиленная или, наоборот, ослабленная нагрузка на одну ногу, например, в случае перенесенной травмы или операции.
  • С эспандерами. Среди других кардиотренажеров и велотренажеров эта конструкция стала наиболее оптимальной и максимально эффективной для одновременной тренировки мускулатуры верха и низа туловища. Она совмещает в себе степпер для ног и эспандер для рук, нагружая в процессе тренировки и другие мышцы тела.
  • Балансировочный. Отличительной характеристикой балансировочного является то, что совершаемые с его помощью шаги напоминают перекатывание из стороны в сторону. В это время тело старается сохранить вертикальное положение относительно центральной оси тренажера. Это стимулирует не только ноги, но и заставляет действовать руки и плечевые мышцы.
  • Эллиптический. Конструкция эллипса, кроме педалей с эллиптической амплитудой вращения, включает в себя эспандеры, поручни или подвижные рукояти для рук. Благодаря им руки не только имеют опору для лучшего сохранения равновесия, но и включаются в работу вместе со всей верхней частью туловища.
  • Гидравлический. Работа педалей на цилиндрах создает усиленную нагрузку, в отличие от электромеханических моделей. Поэтому такой тренажер подходит для эффективных тренировок, а его несомненный плюс – невысокая цена.
  • Лестничный. Основным преимуществом степпера лестницы над обычными является тренировка с низким уровнем ударных нагрузок, которая является безопасной для суставов, это достигается за счет использования поршневой системы сопротивления, которая поглощает удары.

Рейтинг ТОП 10 лучших тренажеров степперов для дома

В рейтинг лучших устройств, по нашему мнению, входят следующие модели:

  • DFC SC-5901.
  • Starfit HT-201.
  • Indigo Super Twister IR101-5.
  • Starfit KT-101.
  • Body Sculpture BS-1122HA-B.
  • Torneo Ritmo S-112B/S-112W.
  • DFC SC-S008B.
  • Sport Elite GB-5105/ST0732-01.
  • BRADEX Cardio Twister SF 0033.
  • DFC SC-S085.

Рассмотрим детальнее представленный ассортимент.

DFC SC-5901

Домашний степпер DFC SC-5901 со стойкой и удобным поручнем. Для удобства перемещения корпус оборудован небольшими транспортировочными роликами. Стоит отметить вполне компактные размеры конструкции и не слишком большой вес, благодаря чему любой пользователь может самостоятельно передвигать изделие по мере необходимости. На руле крепится специальный кардиодатчик, показания которого выводятся на экран. В комплекте имеется бутылка с удобным держателем.

Лучшие мини-степперы для домашних тренировок

Количество сожженных вами калорий и показатели активности будут сохранены в памяти встроенного компьютера.
Доступно целых 7 уровней нагрузки, благодаря чему и новичек, и профи найдет удобный для себя режим.

Читать еще:  6 лучших насосов для лодок - Рейтинг 2020

Материал поручня имеет специфический запах.

Превосходный домашний тренажер, направленный на борьбу с лишним весом и укрепление целой группы мышц. Прочный, выполнен из качественных материалов, не занимает много места, быстро собирается и разбирается. Пригодится для всех членов семьи.

Время, дистанция, расход калорий, скорость, скан, память результатов

7 уровней нагрузки, поручень, противоскользящая поверхность платформ для ног, в комплекте прилагается инструкция с упражнениями и буклет с 10-дневной диетой

120 см х 64 см х 72 см

Регулировка педалей по высоте позволяет лучше приспособиться к вашим требованиям касательно желаемого уровня нагрузки.

Сложная инструкция по сборке.

Поворотный мини-степпер с взаимозависимым ходом педалей, предназначен для укрепления мышц ног, рук, спины и пресса. Встроенный компьютер поможет вам держать под контролем результаты сделанных упражнений и подсчитывать сожженные калории.

Время, дистанция, расход калорий, скорость, скан

Два подвижных рычага для рук, регулировка нагрузки, регулировка высоты педалей, противоскользящая поверхность платформ для ног

138 см х 40,5 см х 46 см

Широкая база гарантирует максимальную устойчивость степпера даже во время самых активных тренировок.

Тяжеловато давить на педали людям с небольшим весом.

Мини-степпер Ironmaster IRST28 представляет собой простой и надежный кардиотренажер, состоящий из двух больших педалей и специального механизма, благодаря которому вы сможете делать повороты корпуса из стороны в сторону. Станет надежным спутником на пути к достижению высоких спортивных результатов.

Время, дистанция, расход калорий, скорость, скан

Регулировка нагрузки, противоскользящая поверхность платформ для ног

43 см х 40 см х 23 см

В конструкции предусмотрены специальные фиксаторы, то закручивая, то откручивая которые, вы сможете менять угол наклона и амплитуду педалей, таким образом корректируя уровень нагрузки на ту ли иную группу мышц.

Идеальный домашний мини-степпер, который подойдет для всех, вне зависимости от уровня физической подготовки. Его функции практически не отличаются от тренажера стандартных размеров, а вот компактные размеры станут несомненным плюсом в сторону выбора.

Время, дистанция, расход калорий, скорость, скан

Регулировка угла наклона и амплитуды педалей, противоскользящая поверхность платформ для ног

34 см х 20 см х 42 см

Благодаря особой усиленной конструкции EverProof, этот мини-степпер прослужит вам долгую и верную службу.
Поставляется в уже собранном виде.

Педали могут стучать о раму.

Компактный, легкий и мобильный мини-степпер — то, что нужно для занятий спортом в ограниченном пространстве. Поможет тщательно проработать мышцы бедер, икроножные и ягодичные мышцы.

Время, дистанция, расход калорий, скорость, скан

Регулировка нагрузки, противоскользящая поверхность платформ для ног

44 см х 30 см х 30 см

Bradex SF 0033

Bradex SF 0033

Моделируем фигуру, о которой так давно мечтали

Bradex SF 0033 — это поворотный степпер, который воплотит ваши мечты об идеальной фигуре в реальность. Тренажер состоит из основной базы с платформами для ног (снизу которой предусмотрены компенсаторы неровностей пола) и верхней перекладины для рук с мягким покрытием. За такой поручень очень удобно держаться во время активных тренировок, кроме того, он играет немалую роль в проработке мышцы рук и предплечий. Совет: если собираетесь потренироваться как следует, лучше наденьте перчатки для фитнеса — в них ваши вспотевшие руки не будут скользить.

В нижней части тренажера, под вашей правой ногой, вы увидите рычаг — он отвечает за регулировку нагрузки (7 уровней). Так что и новичок, и профессионал сможет подобрать режим, удобный для себя.

Итак, встаньте на тренажер двумя ногами и начинайте переступать с одной ноги на другую, словно поднимаетесь по ступенькам. При этом не забывайте о работе туловища и при каждом шаге делайте повороты на 180 градусов. Все результаты вашей физической активности будут фиксироваться встроенным мини-компьютером, на котором вы увидите длительность тренировки, общее число сделанных шагов, скорость и количество сожженных калорий. Не беспокойтесь, что забудете, насколько эффективно вы позанимались в прошлый раз — все результаты будут сохранены в памяти компьютера. Если захотите сбросить счетчики, просто зажмите кнопку «mode» на пару секунд.

Со степпером Bradex SF 0033 вы сможете сами составлять свой режим занятий или же ориентироваться на прилагаемую инструкцию с упражнениями. В дополнение к тренировкам, есть еще и буклет с десятидневной диетой.

Источники:

http://vyborok.com/reyting-luchshih-stepperov-dlya-doma/
http://vsemobzor.ru/top-10-luchshih-trenazherov-stepperov-dlya-doma/
http://www.bestadvisor.ru/mini-steppery

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector