12 лучших эспандеров — Рейтинг 2020

ТОП-7 лучших эспандеров: рейтинг 2020, кистевой, для ног, грудной, отзывы, цена

В небольшой квартире и на небольшом пространстве непросто организовать спортивную площадку. Оснащение отличается дороговизной, и далеко не каждый может себе это позволить. Но решить проблему просто – достаточно собрать собственный комплект, состоящий из эспандеров, чтобы прорабатывать основную группу мышц в удобное вам время.

Производители предлагают различные материалы и устройства, отличающиеся друг от друга размерами, эффективностью и функциями. В статье мы перечислим лучшие модели эспандеров по выгодной цене. Они имеют отличные отзывы от пользователей, выполнены в удобных формах, компактны. К тому же, производители спортивных товаров предлагают разные виды эспандеров, предназначенные разным группам мышц. Надеемся, статья поможет вам лучше понимать суть устройства и выбрать именно то, что будет максимально помогать вам в занятиях.

На сегодняшний день существует несколько видов эспандеров. Давайте перечислим их:

  • Механический жгут – универсальный эспандер, его можно использовать по-разному и в проработке разных групп мышц.
  • Кистевой эспандер – резиновое кольцо, две половинки гантели, соединенные тугой пружиной. Есть и иные виды конструкций, вы можете выбрать ту, что более комфортна и эффективна лично вам.
  • Эспандер на гироскопе – упражнение сводится к задаче раскрутить кистью гироскоп.
  • Плечевое устройство – подходит к проработке плечевых и грудных мышц.
  • Резиновые, трубчатые эспандеры – две ручки соединены несколькими резиновыми трубками, довольно тугими. Вам потребуется немало усилий во время тренировки, но вы можете их регулировать самостоятельно. Наращивайте усилия постепенно, иначе вы нанесете себе ущерб.
  • Бабочка – спортивный снаряд, предназначен тренировке бедер. Но вы можете использовать его также в проработке мышц рук и плеч.

ТОП-7 лучших эспандеров

Теперь рассмотрим подробнее несколько моделей эспандеров, предлагаемых сегодня производителями во всем мире:

  • IRONMIND Captains of Crush;
  • HAMMAR Vice Gripper;
  • PLANET WAVES VG-01 Varigrip;
  • STARFIT ES-702 Power Twister;
  • NIKE Accessories Universal (NER12691NS);
  • ORIGINAL FIT TOOLS Ankle-EX;
  • PROTRAIN 18137.

Каждое устройство имеет свои особенности, их мы тоже перечислим. Желаем приятного прочтения и удачных спортивных покупок в будущем!

IRONMIND Captains of Crush

Щипцы, предназначенные прорабатывать мышцы профессиональных спортсменов. Жесткий кистевой эспандер с сопротивлением от 45 до 165 кг. Кстати, в мире самый последний, 4-й номер устройства смогли закрыть только 5 человек. Тренажер изготовлен из авиационного прочного алюминия, стальной пружины. Эспандер идеально подходит для развития силы хвата и укрепления мышц предплечий. Используется в армрестлинге и тяжелой атлетике.

Лучшие кистевые эспандеры: стальной хват обеспечен

За счет запатентованной формы стальных пружин эспандер отлично сохраняет свой первоначальный коэффициент жесткости, так что даже через длительное время интенсивной эксплуатации тренажер будет таким же эффективным, как и в первый день после покупки.

Может давить в руку. Желательно заниматься в перчатках.

Профессиональный тренажер от Bradex с нагрузкой в 68 кг предназначен для опытных спортсменов, которые хотят добиться крепкого хвата. Эспандер полностью изготовлен из стали и алюминия, а потому верно прослужит вам на протяжении многих лет.

1 кистевой эспандер

Прорезиненная накладка исключает риск случайного выскальзывания шара из руки, тем самым делая его использование максимально безопасным. К слову, сама накладка плотно посажена на тренажер, а значит она также ни в коем случае не будет смещаться.

Нужно немного времени, чтоб освоить эксплуатацию.

Этот кистевой тренажер был создан специально для офисных работников и людей, которые длительное время сидят за компьютером и испытывают дискомфорт в области запястий. Также он рекомендован врачами для быстрой реабилитации после растяжений и травм предплечий и кистей.

1 кистевой тренажер

Пластик, металл, термопластичная резина

Мягкие рукояти предотвращают защемление кожи при плотном сжимании снаряда. Также они помогут избежать чрезмерного давления в руку и образование мозолей, даже если вы будете пользоваться ими без перчаток.

Пружины утрачивают жесткость со временем.

Набор из 2 кистевых эспандеров особенно полезен для разогрева мышц обеих рук перед тренировкой. Даже 5-минутный сеанс упражнений заметно улучшит кровообращение. Нагрузка в 20 кг считается оптимальной для новичков и любителей, которые тренируются относительно недавно.

2 кистевых эспандера

20 кг (каждый эспандер)

ПВХ, сталь, неопрен

Благодаря регулятору можно быстро задать оптимальную нагрузку, исходя из уровня вашей подготовки. Диапазон нагрузок тренажера составляет от 5 до 40 кг, поэтому эспандером может без проблем пользоваться каждый, независимо от пола, возраста и силовых качеств.

Читать еще:  5 лучших активных наушников - Рейтинг 2020

При использовании издает характерный щелкающий звук.

Данная модель направлена на эффективное и планомерное развитие силы хвата, так важной для достижения высоких результатов в силовых видах спорта. Является неотъемлемым снарядом в программах тренировок по тяжелой атлетике, гиревому спорту, армрестлингу.

1 кистевой эспандер

Регулируемый: 5 — 40 кг

Полипропилен, термопластичная резина, сталь

Регулятор нагрузки, нескользящие накладки

Все эспандеры данной фирмы окрашены в уникальные цвета, исходя из нагрузки — это особенно актуально, если у вас есть сразу несколько штук, отличающихся жесткостью. А еще снаряд изготовлен из особого силикона, устойчивого к истиранию и разрывам.

Первое время присутствует специфический запах.

Несмотря на простую конструкцию и невысокую стоимость, эта модель позволяет выполнять целый комплекс различных упражнений для тщательной проработки мышц кистевой области и предплечий. Благодаря компактным габаритам, носить тренажер можно хоть в кармане.

1 кистевой эспандер

Bradex SF 0198

Bradex SF 0198

Выбор профессиональных спортсменов

Ключевые факторы при выборе кистевого эспандера — это надежность и долговечность снаряда. Его конструкция должна без проблем выдерживать тысячи сжиманий и разжиманий. И данная модель от Bradex является как раз такой. Она изготовлена исключительно из стали и алюминия — никакого пластика, резины и силикона, уступающих по прочности и подверженных износу. В результате эспандер получил солидный внешний вид, отлично лежит в руке и не расшатывается со временем. Также стоит отметить запатентованную форму и конструкцию стальных пружин, которые создают высокую нагрузку в 68 кг и сохраняют этот показатель даже спустя длительное время активной эксплуатации. Единственное, стоит учесть, что такой показатель может быть не под силу неопытным новичкам.

Рукояти тренажера выполнены из литого алюминия и могут похвастать насечками по всей площади — важный момент в плане износостойкости. Конечно, опытные спортсмены рекомендуют тренироваться с этим эспандером в перчатках для фитнеса, так как интенсивные занятия скорее всего приведут к образованию мозолей и раздражению кожи. В остальном эта модель не имеет недостатков, а потому станет достойным снарядом в арсенале бодибилдеров и армрестлеров со стажем.

Дополнительная информация

Z-sports HG3238

Z-sports HG3238

“Шар силы”: эффективный тренажер + игрушка-антистресс

Этот кистевой тренажер появился в продаже относительно недавно, однако уже успел обрести огромную популярность и активно используется не только спортсменами, но и людьми без особой физической подготовки. Давайте же разберемся, в чем секрет его успеха. Для начала, он не похож на привычные нам эспандеры в виде щипцов и колец, а имеет круглую форму из прозрачного пластика с вращающимися деталями внутри (от этого и пошло название “шар силы”). Принцип его работы тоже очень интересен: ключевым элементом выступает колесо с ротором, которое при раскручивании шара вращается вокруг своей оси и тем самым создает изометрическую нагрузку на запястье. Говоря простым языком, мы тратим энергию на удержание тренажера, попутно тренируя силу хвата, выносливость и мышцы предплечья. Плюс этой модели еще и в том, что интенсивностью раскручивания ротора мы можем регулировать нагрузку, так что шар подойдет каждому, кто хочет испытать свои силы. Также этот кистевой эспандер рекомендован врачами в качестве тренажера для быстрой и результативной реабилитации после растяжений, разрывов тканей и других травм руки, которые привели к длительной частичной или полной обездвиженности. Ну и конечно, нельзя не отметить тот факт, что данный гироскопический тренажер является занимательной игрушкой-антистрессом, не уступая в этом плане нашумевшим спиннерам.

Indigo IR97004

Indigo IR97004

Набор кистевых эспандеров: идеальный вариант для новичков

Если вы решили построить красивое тело и стали регулярно посещать тренажерный зал, то наверняка уже успели понять, насколько важно иметь крепкие запястья и высокую силу хвата. Ведь именно от этого зависит то, насколько надежным будет удержание спортивных снарядов вроде штанг, гантелей, гирь или любых тренажеров, направленных на работу с весом.

Данный набор от Indigo станет оптимальным вариантом для тренировки кистей, пальцев рук и предплечий и позволит вам быстро достичь высоких результатов. Оба эспандера имеют нагрузку по 20 кг, поэтому они созданы в первую очередь для использования новичками и людьми, которые занимаются спортом сравнительно недолго. Конечно, опытные спортсмены также могут применять их для разминки и разогрева, чтобы сводить к минимуму вероятность получения травмы или растяжения связок.

Говоря об удобстве пользования снарядом, важно упомянуть наличие неопреновых накладок, которые исключают давление рукоятей в ладони, и тем самым помогают сделать тренировки более комфортными. Исполнение этой модели также реализовано на высоте. Стальные пружины способны выдержать даже самую интенсивную эксплуатацию — со временем ничего не расшатывается и не люфтит. Правда, некоторые пользователи жалуются на то, что пружины теряют первоначальный коэффициент жесткости, но в любом случае это не критично, и нагрузка в итоге уменьшается несущественно.

Читать еще:  14 лучших балансиров для зимней рыбалки - Рейтинг 2020

Bradex SF 0200

Bradex SF 0200

Регулируемый эспандер для последовательных тренировок

Чтобы грамотно развить силу хвата и укрепить мускулатуру предплечий, необходимо регулярно и последовательно тренироваться с кистевым эспандером, постепенно увеличивая нагрузку. И намного важнее сделать минимум повторений с максимальной жесткостью, иначе прогресс замедлится или вовсе остановится.

Представляем вашему вниманию Bradex SF 0200 — кистевой тренажер с регулировкой нагрузки, который позволяет достичь высоких результатов за счет изменения жесткости пружины, исходя из индивидуальных физических способностей спортсмена. Так, диапазон нагрузок снаряда варьируется в пределах от 5 до 40 кг, а значит вы сможете планомерно прокачивать мышцы предплечья и постепенно улучшать силу хвата. Чтобы задать нужное сопротивление, достаточно просто повернуть стальной регулятор, а нанесенные на корпус отметки помогут узнать, на какой стадии находится ваш прогресс. Отдельного внимания заслуживает и качество сборки: регулятор, корпус и все соединительные элементы изготовлены из прочной стали, поэтому деформировать их практически невозможно. Позаботился производитель и о комфорте ваших ладоней: рукояти дополнены накладками из термопластичной резины, благодаря которым руки будут уставать намного меньше даже во время интенсивных подходов. Из недостатков стоит отметить лишь присутствие характерных “клацающих” звуков при сжимании эспандера, однако это присуще практически всем стальным спортивным снарядам.

Дополнительная информация

Владспортпром 15 кг

Владспортпром 15 кг

Недорогой и функциональный вариант

Эспандер-кольцо является классикой среди тренажеров для развития кистей: он имеет простую конструкцию, невысокую стоимость и компактные размеры, которые позволяют носить его с собой хоть в кармане. При этом польза от данного снаряда очевидна, ведь с его помощью у вас появится возможность выполнять целый комплекс эффективных упражнений, направленных на развитие различных групп мышц. Давайте вкратце остановимся на самых популярных и выделим их преимущества. Так, при классическом сдавливании следует поместить эспандер по центру ладони, сжимая его основанием пальцев. Данное упражнение направлено на укрепление мышц предплечья и особенно актуально для тяжелоатлетов, баскетболистов, теннисистов и других спортсменов, которым важна сила и дальность броска. Если же захватить эспандер лишь кончиками пальцев, то упражнение будет выполняться гораздо сложнее, а основная нагрузка придется на фаланги пальцев — это поможет улучшить силу хвата, так необходимую армрестлерам, альпинистам, скалолазам и людям, которые занимаются кроссфитом. А если поместить кончики всех пяти пальцев в отверстие эспандера и постараться разжать его, то вы сможете в кратчайшие сроки развить мышцы, расположенные на обратной стороне предплечий и укрепить сухожилия. Такой вариант занятий будет полезным для борцов, дзюдоистов и ММА-бойцов, где часто применяются приемы с захватом соперника. Нагрузка модели составляет 15 кг, но у производителя представлены и другие аналогичные эспандеры с жесткостью от 10 до 35 кг (с шагом в 5 кг).

Дополнительная информация

Что такое кистевые эспандеры

Каждый профессиональный тяжелоатлет, армрестлер и бодибилдер может долго рассказывать о пользе кистевого эспандера, ведь этот тренажер в большинстве случаев входит в обязательную программу их тренировок. И это неудивительно, ведь мышцы предплечий можно эффективно прокачать лишь таким способом, а развитые предплечья, в свою очередь, являются неотъемлемым компонентом для построения гармоничного телосложения. Более того, в силовых видах спорта очень важен крепкий и надежный хват, который поможет избежать неудобств при длительном удержании в руках тяжелых штанг и прочих металлических снарядов. Но даже если вы далеки от спорта и проводите много времени, сидя у экрана монитора, эспандер все равно будет для вас крайне полезным. Все дело в том, что использование компьютерной мыши или набор большого объема текста — прямой путь к развитию туннельного синдрома. А регулярные занятия с кистевым эспандером помогут вам избежать болезненных ощущений в области кистей и пальцев рук, а также забыть об артрите.

Какой эспандер выбрать? ТОП 10 эспандеров

Какой эспандер выбрать? ТОП 10 эспандеров

КАК БЫТЬ В ХОРОШЕЙ ФОРМЕ ЛЕТОМ?

ТОП 10 ЭСПАНДЕРОВ – СПОРТЗАЛ В ТВОЕМ КАРМАНЕ

С приходом лета и отпусков эспандеры становятся суперпопулярны. Всем хочется поддерживать себя в форме и отлично выглядеть на пляже, но разъезды не позволяют заниматься в привычном режиме. Тогда то и приходят на помощь эспандеры. Они легко помещаются в карман или сумку и заниматься с ними можно везде: на улице, на балконе, в гостиничном номере или на даче.

Для Вас мы отобрали 10 самых популярных и эффективных эспандеров. Это ТОП 10 ЭСПАНДЕРОВ по версии ATLET-TORG.RU

10. Тренажер Долинова «Похудей» — этот эспандер появился в нашем магазине совсем недавно, но уже успел стать популярным. Его главный плюс в том, что с эспандером Долинова можно заниматься лежа, что актуально для людей с проблемами спины и с лишним весом. При тренировках работают все группы мышц, включая ноги, руки, грудь, спину и пресс, а сам тренажер «Похудейка» фактически заменяет собой велотренажер, беговую дорожку, гребной и силовой тренажеры.

Читать еще:  17 лучших мотобуксировщиков - Рейтинг 2020

9. Эспандер восьмерка – с появлением резиновых петель восьмерка потеряла несколько позиций, но продолжает оставаться одним из самых популярных эспандеров. Упражнения с восьмеркой можно использовать не только как разогрев перед основной тренировкой, но и провести полноценную тренировку на все группы мышц. Нагрузка обеспечивается натяжением эспандера и позволяет задействовать не только большие мышечные группы, но и множество мелких мышц-стабилизаторов, которые не нагрузить при обычных тренировках с железом. А благодаря минимальной нагрузке на суставы с эспандером могут заниматься люди любого возраста, пола и уровня подготовки.

8. Эспандер-жгут – этот суперпопулярный инвентарь среди бойцов всевозможных единоборств с появлением резиновых петель опять же немного сдал, но по-прежнему остается в нашем ТОПе. Упражнения с эспандером-жгутом позволяют отрабатывать удары руками и ногами, броски и развороты корпуса, имитирующие броски. Упражнения со жгутом развивают скоростно-силовые качества, выносливость, развивают мелкие мышцы-стабилизаторы, отлично подходят для восстановления после травм. Также вы всегда сможете найти в интернете комплексы упражнений с эспандером жгутом для фитнеса, восстановления после травм и др.

7. Fight Ball (Боевой мяч) — это тренажер, который имитирует бой с реальным противником. ЕСЛИ НЕ ОТОБЬЕШЬ — ОТОБЬЮТ ТЕБЯ!
Новая версия имеет менее жесткую резинку. Благодаря этому, начинающие смогут успевать реагировать на прилетающий мяч. А опытные бойцы смогут сильнее бить по мячу и успевать проводить более сложные комбинации.

Тренажёр fight ball совершенствует и развивает:
+ точность и чёткость ударов;
+ чувство дистанции спарринг-партнёра;
+ прекрасную координацию движений;
+ формирует быструю, почти мгновенную реакцию;
+ развивает выносливость;
+ дает отличный отдых и тренировку вашим уставшим глазам.

Боевой мяч не занимает места, его можно взять с собой куда угодно. С ним с удовольствием занимаются и взрослые, и дети.

6. Трубчатые эспандеры, эспандеры Бубновского – очень популярные среди женщин эспандеры. Особого внимания заслуживают наборы таких эспандеров с карабинами и пристегивающимися ручками для рук и манжетами для ног. Такой комплект – недорогая домашняя альтернатива блочному тренажеру Бубновского, который вы все видели по ТВ.

5. Эспандер лыжника – он же эспандер боксера и эспандер пловца. Представляет собой эспандер, состоящий из жгутов с петлями или пластиковыми ручками на концах (с петлями удобней). Крепится к турнику, шведской стенке или в дверной проем. Очень популярен у спортсменов различных видов спорта, а также при реабилитации после травм.

4. TRX петли – популярность этого тренажера растет с каждым годом. Почти в каждом фитнес-клубе проводятся тренировки с использованием петель TRX. Все чаще люди приобретают их и для домашних тренировок. Секрет такой популярности в компактности и универсальности. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Если вы еще не слышали об этом чудо-тренажере, советуем посмотреть видео с тренировками, коих в интернете все больше.

3. Power Ball – о любви к этому эспандеру я говорил уже не раз. Отличная вещь, интересная и эффективная. Любой, кто хоть раз пользовался, это подтвердит. Основан по принципу действия гироскопа: раскручиваешь шарик внутри эспандера до такой степени, что он начинает рваться из руки, и ты пытаешься его удержать и раскрутить еще сильнее. Тренируется вся рука, от пальцев до плеча. Эффективен при восстановлении после травм. Например, мне помог после того, как рвал связки на запястье, а также применял для более быстрого восстановления после ушибов. Есть модель с дисплеем, которая показывает текущую и максимальную скорость, количество оборотов и рассчитывает индекс силы. Интересный способ посоревноваться с самим собой или друзьями.

2. Кистевой эспандер кольцо – второе место у нас занимает старичок эспандер-кольцо. С помощью него можно отлично тренировать силу кистей и предплечий. Он мал в размере и легко помещается в карман, сумку или бардачок автомобиля. Благодаря этому Вы можете тренироваться всегда и везде: на улице, на работе, в пробке и т.п. Все это и обеспечивает бешеную популярность эспандера-кольца.

1. Резиновые петли – ну а золото в номинации «Лучший эспандер» достается резиновым петлям. Да, на сегодня это самый популярный и универсальный эспандер. Настоящий тренажерный зал в кармане. С помощью петель можно прокачать любую группу мышц и провести полноценную фитнес-тренировку, учиться подтягиваться, отжиматься на брусьях и от пола, делать выходы силой или подтягивания на одной руке, использовать в качестве отягощения при тренировках со штангой или спаринг-партнера в армреслинге, отрабатывать броски и удары и многое другое.

Бери с собой эспандер и будь в форме всегда и везде!

Источники:

http://oxko.ru/top-7-luchshih-espanderov/
http://www.bestadvisor.ru/kistevyye-espandery
http://atlet-torg.ru/vybrat_espander

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector