10 лучших фирм палок для скандинавской ходьбы – Рейтинг 2020

10 лучших фирм палок для скандинавской ходьбы

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Еще совсем недавно окружающие не могли понять, почему люди ходят просто с палками, но без лыж, особенно когда это происходило летом. Поначалу это вызывало недоумение, а порой и смех. Потом, когда все поняли, в чем плюс таких тренировок, многие стали приверженцами скандинавской ходьбы. Изобретение принадлежит финским лыжникам, которым недостаточно было поддерживать себя в форме только зимой. Изначально таким видом тренировок занимались исключительно профессиональные спортсмены. Вскоре врачи обратили внимание на результативность и улучшение состояния здоровья после них. В конце 90-х годов прошлого века в свободной продаже появилось первое снаряжение.

Этот уникальный метод сочетает бег, пешие прогулки и катание на лыжах. При этом задействуются все группы мышц, не оказывая негативного влияния на кардиосистему, и сжигается больше калорий. Финская ходьба дает оздоравливающий эффект при многих заболеваниях. Она улучшает координацию, кровообращение и работу сердца, увеличивает выносливость, нормализует артериальное давление, снимает стрессовые и депрессионные состояния, уменьшает боли в позвоночнике. И это еще не все. Медики всего мира советуют обратить внимание на этот метод, который подходит для всех возрастов, включая детский и пенсионный.

А теперь разберемся, какие фирмы лучшие на рынке спортивных товаров, и чьи палки лучше приобрести для тренировок. В рейтинг мы отобрали 10 самых популярных производителей, которые гарантируют качество, долговечность, а главное – эффективность своей продукции.

Рейтинг лучших фирм палок для скандинавской ходьбы

Лидирующие позиции удерживает фирма из Финляндии, выпускающая спортивное снаряжение премиального качества. Профессиональный инвентарь разрабатывается при участии титулованных спортсменов и врачей с мировыми именами. При этом учитывается многолетний опыт всех финских компаний, знающих об этом виде оздоровления все. Скандинавские палки производятся из карбона с добавлением композита. Такое сочетание материалов делает их суперпрочными и легкими, позволяющими людям преклонного возраста и с невысоким уровнем физподготовки тренироваться с не меньшей результативностью, чем профессионалам.

Все материалы износостойки, включая наконечники. Рукоятки из натуральной пробки комфортны в любую погоду, делают хват надежным и исключают повышение потливости. Темляки безопасны для рук, мягкие и прочные. Все модели укомплектованы сменными резиновыми «башмаками» и металлическими наконечниками. Это позволяет без дополнительных трат использовать палки в любое время года.

Современный дизайн выделяет инвентарь не только среди растительности, но и среди других любителей активного отдыха. Цены на профессиональную продукцию доступны не всем. Но те, у кого есть возможность приобрести палки фирмы Exel, никогда не жалеют о дорогостоящей покупке.

Серебро рейтинга – у фирмы из Германии, которая занимается разработкой и продажей спортивного снаряжения для новичков и профессионалов. Ее история началась сразу после окончания Второй мировой войны. Основатель компании Карл Ленхарт был энтузиастом и экспериментатором. Он пытался усовершенствовать инвентарь, изменяя технологии производства и используемые материалы. До сегодняшнего дня компания является единственным производителем в мире, который сам занимается закалкой для получения самого прочного сорта алюминия − Al 7075.

Брендом были запатентованы многие инновации, активно применяемые сегодня другими спортивными концернами. Травмоопасность от использования продукции сведена к минимуму, так как при создании каждой модели уделяется большое внимание даже незначительным конструкционным деталям. Высокий стандарт качества подтверждает использование снаряжения Leki национальными сборными в международных соревнованиях.

В линейках представлены модели для женщин и мужчин разных возрастов и физического уровня подготовки. Дизайны разнообразны, так же как и ценовой диапазон, поэтому каждый выберет палки для ходьбы по своим предпочтениям и финансовой возможности.

Fizan

Третье место рейтинга отдано итальянской фирме, которая с 1947 года производит алюминиевые палки для лыж. Она стала новатором, разработав их не из привычного бамбука или стали, которые не отличались долговечностью и быстро приходили в негодность. Алюминий был легок по весу, что позволяло быстро набирать нужную скорость, а главное – прочным и надежным материалом. Сегодня Fizan занимает лидирующие позиции в мире по производству экипировки для скандинавской ходьбы и треккинга.

В ассортименте представлены палки для любителей и профессиональных спортсменов. Основные преимущества изделий фирмы – эргономичность, прочность, удобная рукоятка, небольшой вес, стильный дизайн. Темляки выпускаются из прочной, и в то же время мягкой, дышащей ткани. Маркировка наносится лазерным методом, сверху покрывается особо прочным защитным слоем, поэтому внешний вид остается неизменным даже при интенсивном и длительном использовании.

Марка уделяет внимание заботе об экологии. Все используемые материалы безопасны, никакого токсичного сырья не применяется. Фирма выпускает множество моделей различных ценовых категорий. Поэтому даже начинающий спортсмен сможет позволить себе скандинавские палки высочайшего качества этой фирмы.

На четвертой строчке рейтинга расположилась фирма из Швейцарии. Именитые спортсмены и любители давно остановили свой выбор на снаряжении KV+, которое используют не только во время тренировок, но и соревнованиях мирового уровня. Компания была основана не так давно, но благодаря высочайшему качеству смогла стать одним из лучших производителей палок для скандинавской ходьбы. Девиз бренда: «Доступность и инновации». Поэтому даже самые передовые разработки может позволить себе человек с любым уровнем дохода.

Независимо от модели палки отличаются легкостью и прочностью конструкции. Компактные размеры после складывания позволяют без труда их хранить и перевозить. Рукоятки изготавливаются с добавлением пробки, темляки – из нейлоновой ткани. Все материалы абсолютно безопасны для здоровья человека и окружающей среды. В ассортименте представлены телескопические и прямые палки, для начального и профессионального уровня, для мужчин и женщин.

Согласно отзывам фирма выпускает одно из самых качественных снаряжений для ходьбы. Конструкции исключают нагрузки на руки, но способствуют лучшему ее распределению на мышцы и суставы. Пенсионеры и дети без труда могут пользоваться палками и получать высокие результаты от тренировок.

Black Diamond

Пятое место рейтинга заслуженно занимает американская компания, которая широко известна среди туристов, альпинистов, скалолазов, лыжников. Она начала деятельность в 1957 году и за время работы смогла накопить достаточный опыт, чтобы разрабатывать снаряжение, отвечающее высокому стандарту качества. Широкий модельный ряд предлагает скандинавские палки и для продвинутых спортсменов, и для только начинающих.

На первом месте стоит безопасность, поэтому конструкции не только разрабатываются с участием медицинских узконаправленных специалистов, но и проверяются на добровольцах. Каждая деталь прорабатывается с особой тщательностью. Материалы подбираются согласно требованиям гигиены и безопасности. Люди даже с низким уровнем физической подготовки смогут без риска для здоровья заниматься пешими прогулками с использованием палок Black Diamond.

Покупатели высоко оценили как телескопические, так и фиксированные модели. Все они оснащены анатомическими рукоятками, прочными ремешками, износостойкими наконечниками, отличаются стильным дизайном. Внешний вид не меняется со временем. Яркость цвета не снижается, поверхность не царапается.

US MEDICA

Американская компания, основанная в 1987 году, − на шестой строчке рейтинга. Она специализируется на массажном оборудовании и других видах оздоровительной продукции, которая значительно улучшает состояние организма. За годы исследований были созданы уникальные технологии и внедрены инновационные конструкторские разработки, которые повышают качество жизни даже при очень серьезных проблемах. Скандинавские палки US MEDICA предназначены для людей с разными уровнями подготовки: и для продвинутых спортсменов, и для неопытных новичков.

Главное отличие от многих других фирм – это качественная проработка каждой, даже мельчайшей детали. Темляки повышенной комфортности снижают напряжения на кисти, устойчивы к истиранию. Съемные резиновые наконечники позволяют не прекращать тренировки в любую погоду и на любых участках дороги. Они специально создаются для асфальта, песка, снега, пересеченной местности. Внешний вид всегда остается привлекательным, благодаря нанесению особо прочного защитного слоя.

Эксперты рекомендуют финские палки этого бренда. Несмотря на достаточно высокие цены, они полностью оправданы. При разработке принимают участие врачи различных специализаций, поэтому кроме результативности гарантируется 100% безопасность.

KAISER SPORT

На седьмой строчке рейтинга – немецкая фирма, производящая качественное и надежное спортивное снаряжение. За 20 лет существования она смогла подняться на один уровень со старейшими брендами и не оставляет эти позиции ни на минуту. Постоянно внедряя новые технологии и применяя инновационное сырье, KAISER SPORT приобрел известность во многих странах мира. Российские спортсмены и любители активного отдыха впервые познакомились с товарами 7 лет назад и сегодня без сомнений выбирают эту марку.

Скандинавские палки и другое снаряжение выпускаются из материалов хорошего качества, что подтверждает их высокие эксплуатационные характеристики. Несмотря на это, цены вполне доступны, поэтому их могут позволить себе люди даже с невысоким уровнем дохода. Дизайны разнообразны. Есть яркие расцветки, привлекающие внимание и выделяющиеся среди растительности, а есть – неброские тона.

Согласно отзывам изделия отличаются особой прочностью, эргономичными ручками, крепкими петлями. Поверхность не царапается, маркировка со временем не стирается. Хотя моделей и не так много, так как бренд специализируется больше на туристическом снаряжении, выбрать есть из чего. Финские палки этой фирмы советуют новичкам, которые только приступают к этому виду тренировок.

CDM Sport

Восьмое место рейтинга занимает фирма, которая выпускает туристическое и спортивное снаряжение для полупрофессионалов и любителей. Недорогие финские палки из алюминия подойдут для начинающих. Изделия из карбона более легкие и гибкие, предназначены для опытных спортсменов. Цена их выше, чем алюминиевых. Вся продукция выпускается согласно международным стандартам качества. Материалы безопасны, не оказывают негативного воздействия на окружающую среду.

Изделия марки имеют множество других плюсов. Скандинавские палки отличаются небольшим весом: алюминиевые – 480 г, карбоновые – 400 г. С ними не только легко тренироваться даже непривыкшим к физическим нагрузкам людям, но и удобно перевозить. Телескопическая система позволяет складывать палки и потом хранить их в компактном виде в специальном чехле.

Еще одно преимущество – это низкая травматичность. Рукоятки выполняются из материала, в состав которого входит натуральная пробка. Она увеличивает сцепление ладоней с поверхностью и даже при намокании исключает скольжение. Резиновые наконечники улучшают устойчивость при ходьбе. Согласно отзывам товары CDM Sport являются примером идеального сочетания цены и качества.

BRADEX

На девятой строчке рейтинга находится фирма, которая давно завоевала популярность среди почитателей активного образа жизни. Головной офис находится в Израиле. Представительства расположены во многих странах мира, включая Россию. Вся продукция не только проходит жесткий контроль в процессе изготовления. Ее качество и безопасность подтверждены санитарно-эпидимиологическими заключениями и сертификатами соответствия.

Разработки моделей ведутся при участии спортсменов, врачей, и прежде чем поступить в продажу, они в обязательном порядке тестируются. Компания уделяет внимание всем характеристикам. Скандинавские палки не только легкие по весу, но и компактно складываются, что очень удобно при хранении и транспортировке. Также они удобно раскладываются и надежно фиксируются на нужном уровне. Темляки отличаются повышенной прочностью. При необходимости их можно заменить.

Эргономические ручки покрыты антибактериальным слоем и обеспечивают надежный хват. В комплектах поставляются резиновые наконечники для снега, а также защитные кольца. В качестве материала используются карбон и дюралюминий. Опрошенные покупатели особо отметили безопасность конструкций, что очень актуально для детей и пожилых людей.

Завершает наш рейтинг российская фирма, которая выпускает надежные и качественные палки для скандинавской ходьбы. STC – на десятой строчке. Все модели отличаются повышенной прочностью, легкостью, обладают оптимальной жесткостью и отличным балансом. Они подходят для профессиональных спортсменов, любителей активного отдыха, туристов. Благодаря высоким эксплуатационным характеристикам палки можно использовать в любой сезон и на различных поверхностях.

Не только эффективности, но и комфорту уделено повышенное внимание. Перфорированный текстиль, из которого производятся темляки, пропускает воздух, препятствуют выделению пота и скольжению. Эргономические рукоятки точно повторяют форму кисти и значительно снижают нагрузку при интенсивных тренировках. Несомненным преимуществом можно выделить возможность использования снаряжения людям с высоким ростом. Не все конкурирующие фирмы выпускают такие модели.

Покупатели отметили, что палки для ходьбы действительно отвечают заявленным характеристикам. Среди множества вариантов можно выбрать соответствующий уровню физподготовки и возрасту, а также любого дизайна от ярких ультрамодных цветов до лаконичных приглушенных тонов.

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

‍♀️Лучшие палки для скандинавской ходьбы в 2020 году – особенности выбора

Скандинавская ходьба или Nordicwalking становится всё более популярна во всём мире. Впервые появилась в 40-ых года прошлого века, когда норвежские лыжники придумали эту технику для поддержания формы в летний период времени. Её преимущество в том, что она подходит для физически неподготовленных людей.

Например, для людей преклонного возраста, или людей после тяжёлой болезни. Задействует все группы мышц и помогает натренировать тело и приучить мышцы к постоянной нагрузке. Для занятий нужны только палки. Правильный подбор снаряжения обеспечит лучшие результаты от занятий. Ниже мы разберём, как выбрать лучшие палки для скандинавской ходьбы, и какие лучше купить для начинающих.

Польза скандинавской ходьбы

Во время скандинавской ходьбы задействуются многие группы мышц. Большая часть нагрузки приходится на поясницу и ноги. Поэтому уменьшается напряжение в районе шейного и грудного отделов позвоночника и суставы. Не секрет, что сидячий образ жизни приводит к искривлению этих отделов и повышению напряжения. Поэтому нордическая ходьба помогает снять напряжение и болевой синдром в спине.

Однако не стоит думать, что эти отделы совсем не работают, как раз, палки отвечают за мягкую нагрузку мышц груди, рук и всех отделов спины. А значит, организм получает комплексную нагрузку и больше тратит калорий.

Какие ещё преимущества скандинавской ходьбы:

• простота: технику ходьбы освоить могут все за одно занятие;
• безопасность: при высокой эффективности риск получить растяжение, ушиб или разрыв связок практически равен нулю;
• доступность: во-первых, средняя цена палок — 1000 рублей; во-вторых, ходить можно везде, не нужны специальные дорожки; в-третьих, к такому виду спорта можно приучить всю семью;
• снижение веса: за час можно сжечь до 600 ккал в час, а занимаясь на тренажёрах это же время — не более 300-400 ккал;
• её назначают при лечении сахарного диабета и для профилактики заболеваний сосудов и сердца, деменции и усилении лимфодренажа, также существует мнение, что скандинавская ходьба уменьшает риск развития рака груди у женщин на 20%;
• снижение психоэмоционального напряжения: ходьба успокаивает и снимает стрессовые состояния;
• новые знакомства: часто люди записываются в группы для совместных занятий, что веселее и более продуктивно.

Конечно, не стоит думать, что скандинавская ходьба – это лучший вид спорта и панацея от всех болезней. Но в комплексе с другими упражнениями, в рамках ограниченного времени или физических возможностей – это отличная кардионагрузка.

Как правильно пользоваться палками

Правильная техника обеспечит наилучшие результаты. Перед тренировкой нужно разогреть мышцы, во избежание их повреждения. Затем нужно идти так, чтобы палки не касались земли. При шаге левой ногой подаётся вперёд правая рука и наоборот. После того, как наладили ритм, опускайте палки на землю при каждом шаге. При поднимании руки вверх — угол изгиба не более 45 0 , при подаче назад — рука прямая. Не поворачивайте тело во время ходьбы и не допускайте чрезмерной нагрузки на кисти.

Правильный подбор палок обеспечит нагрузки на локти, а не на кисти.

На что обратить внимание при подборе палок

Существуют некоторые критерии выбора, которые установили европейские федерации по скандинавской ходьбе:

• не стоит брать телескопические – раздвижные или складные;
• из чего сделаны: рекомендуемый материал для изготовления – стекловолокно и углеродное волокно;
• материал для ручек – резиновая смесь, пробка, пластик;
• удобный темляк для фиксации кисти;
• металлический наконечник — шип;
• наконечники для ходьбы по разным поверхностям (асфальт).

Разберём каждый пункт подробнее.

Складные палки: брать или не брать?

Для начала стоит определиться с целью использования: для перевозки оборудования и занятий в отпуске телескопические хорошо подойдут, так как занимают меньше места. Если нет, то подойдут монолитные – цельные модели. Основной минус раздвижных палок – это риск неожиданного складывания при усиленном нажатии, это приведёт к травмированию в случае падения. Но такие модели часто оснащаются системой анти-шок: вставляется пружина в каркас, она является амортизатором и смягчает удары при ходьбе. Телескопические палки в основном имеют более низкую стоимость, чем монолитные. Изготавливаются складные модели из авиационного алюминия, реже – карбона.

• есть возможно подстраивать под свой рост, в этом плане хорошо подходят детям;
• удобство в перевозке.

• фиксаторы часто ломаются;
• при долгом использовании появляется вибрация.

Лучшие модели со складным механизмом

Товар из средней ценовой категории (1500-1800 руб), оснащённые резиновым наконечником, системой «анти-шок», с регулируемой длиной от 90 до 140 см, в сложенном состоянии – 85 см. Сделаны она из алюминия. Регулируемый темляк. Вес – 550-600 гр.

• довольно тяжёлые;
• прорезиненная ручка.

Темляк в виде перчатки является отличительной особенностью. Присутствует система «анти-шок». Длина: 85 — 140 см, вес 480 гр. В комплекте есть резиновый наконечник для твёрдого грунта или асфальта. Ручки пробковые, материал – облегчённый алюминий. Стоимость: 2200 – 2600 руб.

• пробковая ручка;
• лёгкие;
• удобный быстро отстёгивающийся темляк.

• облегчённый алюминий довольно хрупкий.

Прочные, подходящие для людей с весом от 100 кг. Длина: от 85 до 140 см. Вес: 550 гр. Темляк представляет собой полуперчатку, которая разделяется на правую и левую руки. Ручка полупробковая. Материал палки – алюминий, есть наконечник для твёрдого грунта, для снега и «башмак» для асфальта. Система «анти-шок». Стоимость: около 3500 руб.

• удобный материал ручки;
• предназначен для людей с большим весом.

• довольно высокая цена для среднего ценового сегмента.

Карбоновые палки обеспечивают более хорошую амортизацию. Есть модели с двумя и тремя секциями. Трёхсекционная модель в сложенном состоянии — всего 65 см в длину, а двухсекционная — 80 см. Вес: 380 гр. Длина: до 135 см. Ручка сделана из пробки, а темляк имеет липучку и разделяется на правую и левую руки. В комплекте есть кольцо для песка, наконечники для льда, снега и асфальта, а также темляки-полуперчатки. Стоимость такой пары составляет почти 4500 руб.

• очень прочные;
• пробковая ручка;
• есть трёхсекционные модели.

Модель с комбинированным типом (фиксация с возможностью регулировки длины). Материал содержит до 80% карбона, это значит, что амортизация выше, чем у предшественников. Длина: от 105 до 130 см. Вес: 380 гр. Темляк-полуперчатка быстросъёмная с липучкой удобно садится на кисть. В комплекте есть кольцо для песка и рыхлого снега, наконечник для асфальта и твёрдого грунта, а также для льда.

• высокая степень амортизации;
• высокая прочность.

• довольно длинные даже в сложенном состоянии;
• примерная стоимость — 6700 руб.

Лучший материал для палок

Самым лучшим материалом считается стекловолокно, так как при относительно низком весе отлично поглощает вибрации. Минусом является низкая плотность и возможность быстрой поломки.

Монолитная модель, отлично подходящая для начинающих. Вес: 125 гр, а длину можно подобрать под свой рост. В комплекте есть наконечник в виде когтя для ходьбы по асфальту и резиновый башмак. Регулируемый темляк-капкан хорошо фиксирует кисть. Ручка сделана из пластика. Стоимость составляет от 900 до 1200 руб.

• лёгкие;
• низкая стоимость;
• высокая степень поглощения вибрации.

Затем идёт карбон и алюминий. Лучше поглощает вибрацию карбон. Для начинающих будет достаточно модели с составом 25-30% карбона. Обратите внимание: у разных производителей с одним и тем же индексом карбона может разниться упругость. Лучшие представители карбоновых палок представлены выше.

Алюминиевые модели могут стимулировать воспаление локтевых суставов за счёт плохого поглощения вибрации. Они больше подходят для бега по снегу, потому что снег сам поглощает вибрацию.

Телескопические двухсекционные палки длиной от 80 до 135 см хорошо подходят для начинающих, но по функционалу совершенно не годятся для профессионалов. По весу – 480 гр. Ручка из резины с отстёгивающимся тепляком – полуперчаткой. Стоимость – 2500 руб.

• лучшее соотношение цены и качества среди алюминиевых моделей;
• резиновые ручки
• лёгкие.

Правильный выбор ручки

При скандинавской ходьбе кисти рук работают не меньше корпуса: чередование захвата ручки с «открытием» ладони. Поэтому ладони часто потеют и скользят на ручке, следовательно, материал должен быть мягким, впитывающим и предотвращающим скольжение.

Ручки делают из следующих материалов:

1. пластик: не впитывает влагу, жёсткий и может натирать ладонь, обычно минусы этой ручки компенсируются влаговпитывающим тепляком;
2. пробка: хорошо впитывают пот с ладоней, не натирают и не скользят, минус – могут отслоиться;
3. резина: используются в основном при изготовлении профессиональных моделей, так как сочетают в себе прочность и впитывание влаги.

Более дешёвые модели имеют пластмассовые ручки. Если выбирать из средней ценовой категории, то лучше обратить внимание на прорезиненные ручки или сделанные из материала, имитирующего пробку.

Основные требования ручки – это малая толщина, удобство при захвате в ладонь, отсутствие скольжение и натирания.

Как правильно выбрать темляк и в чём его особенности

К ручке крепится специальное устройство – тепляк. Он напоминает перчатку без пальцев. Необходим для «возвращения» ручки в ладонь, когда палка отпускается.

Все тепляки делятся на 3 основных вида:

1. Базовый: нет разделения на правую и левую руки, поэтому есть риск неправильного возвращения палки в руку, встречаются достаточно редко.
2. С разделением на правую и левую руки: обеспечивают удобную «посадку» руки и повышают точность движений, могут регулироваться. Самая распространённая модель.
3. Профессиональный темляк: устанавливается только на профессиональные модели палок, представляет собой шлейку для расположения между большим и указательным пальцем и регулируется по длине. Ткань шлейки поглощает влагу.

Правильно подобранный темляк обеспечивает анатомические правильное расположение запястья. Для побора темляка нужно измерить ладонь, как показано на изображении. Если длина окружности — от 12 до 20 см, то темляк будет 5-8 см. Если длина окружности — 20-30 см, то размер темляка составит 9-12 см.

Правильный наконечник

Наконечник – это та часть, которая соприкасается непосредственно с поверхностью для ходьбы. Он подбирается в соответствии с видом поверхности (снег, песок, лёд и т.д.). При неправильном выборе есть риск поломать палки и увеличить вибрацию. Лучше выбирать модели со съёмными наконечниками, чтобы можно было их менять. В дешёвых моделях наконечники менять нельзя. Также не стоит выбирать пластмассовый наконечник.

• Шипы – сделаны из металла, хорошо подходит для плотного снега;
• Для асфальта и других плотных и твёрдых поверхностей бывают в виде «башмачка», «когтя» или пики.

Материал также играет большую роль:

• карбоновые – повышают сцепление с землёй и тише при ударе, более долговечные, чем обычные наконечники;
• пара-амидное волокно – в составе присутствует кевлар и каучук, что делает площадку для соприкосновения с поверхностью более мягкой.

Выбор палок по росту

Обычно используется формула: рост человека в см*0,68. Однако, все не так просто. При подсчёте учитывается группа подготовки: чем выше подготовка, тем выше палки. Так как при удлинении палок повышается и нагрузка на мышцы. Есть обзорная таблица, которая поможет Вам примерно определиться с выбором длины:

Скандинавская ходьба в последнее время приобретает все больше популярности как самостоятельный вид фитнеса. Это отличный вариант для тех, кто стремится развивать свое тело по комплексной методике, одновременно охватывающей ноги, руки, пресс, спину и мускулатуру. Чтобы начать занятия, потребуются специальные приспособления – палки. А чтобы каждый мог выбрать для себя подходящую модель, мы составили рейтинг лучших палок для скандинавской ходьбы.

Что нужно для занятий

Главным элементом скандинавской ходьбы являются специальные конструкции в виде палок, они помогают правильно распределить нагрузку, ослабляют давление веса на позвоночник и колени, улучшают координацию движений.

Как выбрать

Есть несколько критериев выбора, на которые необходимо опираться при покупке скандинавских палок:

• Рост. Чем выше спортсмен, тем большую нагрузку должны принять на себя палки, поэтому, соответственно, для высокого человека палки должны быть длинными. Людям небольшого роста подойдут и короткие стержни.
• Древко. Для большинства покупателей подходит древко, при изготовлении которого используется стекловолокно и карбон. У него отмечается достояное соотношение в весе, прочности и упругости. Для тренировок на снегу лучше подойдут палки с древком из алюминия.
• Тип. Телескопические скандинавские палки не очень надежны и травмоопасны. Это раздвижные конструкции, при случайном закрытии которых может произойти не очень приятная и болезненная ситуация, а в местах стыков на изделии существует вероятность поломки. Безопасней приобретать монолитные или фиксированные по длине модели, они надежнее и долговечнее.
• Наконечники. Чтобы ходить по рыхлой почве, лучше приобретать наконечники в виде шипов, для твердых поверхностей больше подойдут твердосплавные. Главная задача наконечника – это крепкое сцепление с почвой, на которой будут проходить тренировки.

Подробнее о том, как сделать выбор приспособления:

По цене

• Самыми дорогостоящими будут модели из карбона, чем больше этого материала используется, тем выше стоимость изделия. Средняя цена от 5 тыс. руб.
• Бюджетные характеризуются отсутствием сменных наконечников и стоимостью в пределах 1 -2 тыс. руб.
• Базовые модели для массового покупателя со стандартным функционалом будут стоить до 4 тыс. руб.
• На уровень выше по стоимости — профессиональные скандинавские конструкции, они должны быть очень качественными и подходить для частого использования, поэтому при их производстве используется прочный и качественный карбон и другие материалы, отвечающие этим критериям. Как правило, они продаются со сменными насадками по цене от 5 тыс. руб.
• Стоимость эксклюзивных моделей от мировых брендов начинается от 10 тыс. руб.

1. Фиксированные – это монолитные односекционные приспособления, в которых нельзя регулировать длину, то есть настраивать их под рост не получится.
2. Телескопические – раздвижные конструкции, которые изготовляются из алюминиевого сплава и могут регулироваться под разные параметры длины. Они, как правило, дешевле, чем фиксированные и больше подходят для новичков.

Характеристики

Подбор длины палки зависит от роста человека. Если рост пользователя в пределах 180-200 см, то палка должна быть 130-140 см. Людям, чей рост ниже 175 см лучше подбирать палку длиной не более 125 см. Для занятий в фитнес-группах к выбранной длине необходимо добавить еще 5 см, для профессиональных тренировок – 10 см.

Источники:

http://expertology.ru/10-luchshikh-firm-palok-dlya-skandinavskoy-khodby/
http://yanashla.com/luchshie-palki-dlya-skandinavskoy-hodbyi/
http://vyborok.com/luchshie-palki-dlya-skandinavskoy-hodbyi/