15 лучших витаминов для подростков – Рейтинг 2020

15 лучших витаминов для глаз

Витамины для глаз необходимы для улучшения зрения и профилактики офтальмологических болезней. Полезные соединения содержатся в специальных витаминно-минеральных комплексах для глаз. Мы расскажем, какие бывают витамины для глаз. Выясним, какие препараты наиболее эффективны, основываясь на рекомендациях врачей и отзывах пациентов. Поможем понять, какие витамины для глаз нужны именно вам.

Все витамины для улучшения зрения делятся на три большие группы. Это средства на основе каротиноидов, препараты для глаз на основе антоцианов черники (черничного экстракта) и комбинированные средства, в состав которых входит как вытяжка ягод черники, так и каротиноиды. Кроме того, в составе препаратов всех трех групп могут содержаться другие витамины и микроэлементы, обеспечивающие полноценное функционирование зрительного аппарата. Это витамины А, Е, С группы В, минералы цинк и селен.

Витамины для глаз на основе каротиноидов

Витамины с лютеином, зеаксантином и бета-каротином позволяют восполнить дефицит веществ, необходимых для полноценного функционирования глаз. Каротиноиды накапливаются в тканях глаза, а именно – в центральной области сетчатки (макуле). Бета-каротин, являющийся провитамином витамина А (ретинола), участвует в синтезе зрительного пигмента сетчатки, восприятии глазом света. Лютеин и зеаксантин выполняют функцию светофильтра, защищая структуры глаза от слишком яркого света, обеспечивают остроту зрения и цветовое восприятие.

Преимущества

Витаминные комплексы на основе каротиноидов защищают структуры глаза от негативных внешних воздействий, предотвращают помутнение хрусталика, разрушение сетчатки. Помогают предупредить, замедлить или остановить развитие возрастных заболеваний глаз, включая макулярную дегенерацию сетчатки. Уменьшают усталость глаз, улучшают цветовое восприятие и сумеречное зрение.

Недостатки

Чтобы наблюдать действие препаратов, нужно принимать их регулярно, лечебные курсы повторять 2–3 раза в год. Иначе проблемы с глазами возобновляются. У пациентов, склонных к аллергии, витаминные комплексы могут вызвать аллергические реакции. Большинство препаратов противопоказано принимать беременным и кормящим женщинам, детям.

Рейтинг лучших витаминов для глаз с каротиноидами

Компливит Офтальмо

Витаминный комплекс в форме таблеток содержит лютеин (2,5 мг) и зеаксантин, витамины А, Е, С, В1, В2, В6, В12, фолиевую кислоту, рутозид, селен, цинк и медь. Рекомендуется людям, испытывающим повышенные зрительные нагрузки на глаза, пациентам, использующим для коррекции зрения контактные линзы.

Режим применения – по таблетке в сутки на протяжении 3-х месяцев. Курс можно повторить.

  • Устраняет усталость глаз.
  • Хорошо снимает красноту (за счет рутозида, укрепляющего сосудистые стенки).
  • Небольшой размер таблеток, легко проглатывать.
  • Удобство применения – по таблетке в сутки.
  • Ценовая доступность.
  • Выпускаются по 30, 60 и 90 таблеток в упаковке, есть возможность сразу приобрести витамины на полный трехмесячный курс.
  • Не повышает остроту зрения.
  • Низкая доза лютеина (при рекомендованном приеме по таблетке в сутки в организм поступает 2,5 мг, тогда как суточная норма – 5 мг).
  • Специфический запах таблеток.
  • Вызывает побочные реакции – боль в желудке, метеоризм, тошноту, головокружение.
  • Может спровоцировать аллергию, проявляющуюся кожной сыпью и зудом.
  • Противопоказан не только детям, но и подросткам младше 18 лет.

Витрум Вижн

Витаминный комплекс на основе лютеина (2,5 мг), зеаксантина, бета-каротина, витаминов Е и С, меди и цинка способствует нормализации остроты зрения, снижает риск развития катаракты и дегенерации сетчатки. Рекомендуется при повышенных зрительных нагрузках, нарушении сумеречного зрения.

Режим применения – по таблетке дважды в сутки.

  • Снимает усталость глаз при длительной работе за компьютером.
  • Устраняет дискомфорт при ношении контактных линз.
  • Содержит много красителей и добавок, достаточно часто вызывает аллергию – кожную сыпь, зуд.
  • В инструкции отсутствует информация о минимальной продолжительности лечебного курса, допустимости повторного приема.
  • Большой размер таблеток, проблематично проглатывать.
  • Высокая стоимость.

Доппельгерц актив с лютеином

Витаминный комплекс немецкой фармацевтической компании выпускается в капсулах (30 штук в упаковке), содержит лютеин (6 мг) и зеаксантин, цинк, витамины А, Е, С. Рекомендуется для улучшения функционального состояния глаз при повышенных зрительных нагрузках, профилактики близорукости, катаракты, дегенерации сетчатки.

Режим применения – по капсуле в сутки на протяжении месяца.

  • Устраняет болезненные ощущения, покраснение и усталость глаз при высоких нагрузках на глаза.
  • Действует не только на глаза – после приема витаминов укрепляются ногти, волосы.
  • Не вызывает побочных реакций.
  • Удобство применения (раз в сутки), упаковки хватает на минимальный тридцатидневный курс.
  • Приемлемая цена.
  • Не повышает остроту зрения.
  • Не улучшает сумеречное зрение.
  • Не улучшает состояние, если помимо усталости присутствуют другие проблемы с глазами (близорукость, астигматизм).
  • Капсулы достаточно крупные, сложно проглотить.

Лютеин-Интенсив Эвалар

Препарат российской фармацевтической компании содержит лютеин (5 мг) и зеаксантин, витамины А, С, В1, В2, В6, РР, цинк. Биологически активные вещества защищают глаза от негативных внешних воздействий, уменьшают усталость, вызванную повышенными зрительными нагрузками, способствуют улучшению остроты зрения и адаптации к плохому освещению, предупреждают помутнение хрусталика.

Препарат рекомендуется принимать взрослым и подросткам старше 14 лет по 2 таблетки в сутки.

  • Улучшает остроту зрения.
  • Устраняет усталость глаз при постоянной работе за компьютером, вождении транспорта и других зрительных нагрузках.
  • Уменьшает чувствительность к свету.
  • Не имеет запаха и неприятного вкуса.
  • Не вызывает аллергию, другие побочные реакции.
  • Необходимость регулярного применения.
  • Высокая стоимость курсового лечения (упаковка стоит 300–350 рублей, а для полного трехмесячного лечебного курса требуется 9 упаковок).

Окувайт лютеин форте

Витаминный комплекс швейцарского производства в форме таблеток содержит лютеин (5 мг), зеаксантин, витамины С и Е, цинк, селен. Препарат применяется для профилактики нарушений зрения, улучшения питания тканей и защиты глаз.

Рекомендуется пожилым людям для замедления возрастных изменений в тканях глаза, профилактики катаракты и дистрофии сетчатки. Также препарат применяется в комплексной терапии большинства офтальмологических болезней.

Режим применения – по таблетке раз в сутки после еды, минимум месяц.

  • Улучшает остроту зрения и цветовое восприятие.
  • Уменьшает усталость глаз и чувствительность к свету.
  • Избавляет от дискомфорта, вызванного ношением контактных линз.
  • Быстро действует – результаты заметны уже через неделю после начала приема.
  • Неприятный запах.
  • В составе – пальмовое масло и много других консервантов.
  • Высокая цена.
  • Побочные эффекты – во время приема у некоторых пациентов отмечаются боли в желудке.

Витамины для глаз на основе черничного экстракта

Препараты на основе черничного экстракта позволяют восполнить дефицит антоцианов в организме, что обеспечивает нормальную работу зрительного аппарата. Положительное воздействие этих веществ на зрительную функцию основано на выраженном антиоксидантном и сосудопротекторном действии.

Преимущества

Препараты на основе черники:

  • проявляют антиоксидантные свойства, предотвращают повреждение глазных тканей;
  • укрепляют стенки капилляров и повышают их эластичность, уменьшают хрупкость и ломкость сосудов;
  • активизируют обменные процессы, кровообращение и микроциркуляцию в глазных тканях, стимулируют приток крови к сетчатке;
  • активизируют ферменты сетчатки, ускоряют восстановление светочувствительного пигмента – родопсина.

Благодаря такому действию антоцианов, препараты с черникой защищают глаза от негативных факторов окружающей среды (яркий солнечный свет, излучение монитора, пыль, дым и проч.), предотвращают ухудшение зрения при повышенных зрительных нагрузках и диабетической ретинопатии, снижают риск развития глаукомы и катаракты. Препараты также улучшают остроту зрения в условиях плохой освещенности, улучшают адаптацию глаз к яркому свету.

Недостатки

В некоторых средствах содержится минимальное количество черничного экстракта, либо порошок сушеных плодов черники. Однако антоцианами богаты только свежие ягоды, в сухих плодах их содержание очень мало. Не все препараты помогают восполнить суточную норму антоцианов, соответственно их применение не оказывает положительного воздействия на глаза.

Читать еще:  10 лучших компактных пудр - Рейтинг 2020

Витамины для школьника подростка

Подростковый возраст — это важный период жизни человека. Организм человека начинает расти в быстром темпе, формируются окончательно системы органов и их функции. Подрастающему ребенку необходимо в это время гораздо больше витаминов и минералов, ведь в период активного роста необходимо поддержать организм и укрепить его для противостояния вирусам и бактериям. На прилавках аптек можно найти множество препаратов, которые обеспечат постоянное поступление в организм питательных веществ. Но как выбрать среди них лучший и какие витамины школьнику необходимы в первую очередь?

Группы витаминов для подростков

Во время активного созревания половой системы подросткам для поддержания в норме умственное и физическое развитие нужно полноценно снабжать организм питательными элементами. В рационе подрастающего ребенка обязательно должны присутствовать продукты, содержащие следующие элементы.

  1. Витамин А.Польза его огромна. В первую очередь он участвует в образовании гормонов, метаболических процессах, укрепляет иммунитет, улучшает зрение (особенно способность видеть в темное время суток). Ретинол улучшает состояние кожных покровов, что особенно актуально в подростковом возрасте, когда у детей часто возникает угревая сыпь, прыщи, воспаления, сальность кожи. Ретинола много содержится в следующих продуктах: сливочном масле, щавеле, желтых и, в особенности, оранжевых фруктах и овощах.
  2. Витамины группы В.Витамин В1. Он принимает активное участие в углеводном обмене, преобразует их в жиры, улучшает функционирование органов желудочно-кишечного тракта. Витамин В2. Улучшает работу нервов, предупреждает ухудшение зрения. Витамин В6. Расщепляет и преобразует аминокислоты в организме. Витамин В7. Биотин укрепляет иммунитет, успокаивает нервную систему, предупреждает повышение уровня сахара в крови. Элемент также поддерживает в норме кишечную микрофлору, тем самым избавляя от проблем с пищеварением и улучшая всасываемость других нутриентов. Данные витамины можно найти в кисломолочной продукции, мясе, зелени, бобовых культурах, гречневой каше. Витамина В 6 много в рыбе, чесноке, болгарском перце, гранате, ореха, бобовых культурах. В7 в большом количестве содержится в бананах, картофеле,
  3. Витамин D. Имеет непосредственное значение при росте и развитии костей, скелета, зубов. Именно витамин д3 подросткам поможет во время активного роста не испытывать недостатка в фосфоре и кальции. В теплое время года витамин д3 подросткам можно даже не употреблять: под действием прямых солнечных лучей под кожей он образуется самостоятельно. Важно только достаточное количество времени проводить под солнцем. Сквозь оконное стекло и через солнцезащитные кремы ультрафиолет до кожи добраться не может, потому и витамин д3 образовываться при таком воздействии света не в состоянии. В зимнее время витамин д для подростков нужен гораздо в больших количествах, ведь в кожных покровах он в такое время года не образуется. Потому стоит потреблять больше продуктов, в которых он содержится: жирной морской рыбы, грибов, петрушку, мясо курицы, молочные продукты, печень.
  4. Витамин Е. Поможет витамин е подростку улучшить состояние кожи, ногтей и волос. Нутриент обладает мощным антиоксидантным действием, предупреждает возникновение анемии. Его можно найти в большом количестве в семечках, орехах, натуральном необработанном растительном масле.
  5. Витамин С. В первую очередь этот элемент укрепляет иммунитет подрастающего организма и облегчает противостояние вирусам, инфекциям и улучшает усвоение иных питательных веществ. Много вещества содержится в желтом болгарском перце, шиповнике, черной смородине, цитрусовых фруктах, яблоках, луке, капусте, картофеле.
  6. Витамины РРи К. Они отвечают за правильное кровообращение, улучшают память, концентрацию внимания, что немаловажно при повышенной учебной нагрузке в средних классах школы. Их много в говяжьей печени, мясе птицы, свинине, субпродуктах, яйцах, финиках, злаках.

Кроме основного списка витаминов, подростку не обойтись без макро- и микроэлементов. Таких, как йод, кальций в виде отдельных препаратов или готовых поливитаминных комплексов, которые содержат и минералы с витаминными, и пищеварительные ферменты с омега-3 жирными кислотами.

Когда необходимо принимать витамины?

Молодежь испытывает высокие нагрузки в разных сферах жизни, потому их защитные силы слабеют, организм начинает нуждаться в больших дозировках нутриентов для подержания иммунитета: витамина С, А, D, Е.

Также дополнительный прием препаратов с питательными веществами оправдан при:

  • длительном приеме антибиотиков и гормональных средств;
  • плохой экологической обстановке на территории проживания;
  • депрессивных состояниях, сильном стрессе, переживаниях;
  • больших умственных нагрузках;
  • низкой степени всасываемости витаминов в ЖКТ;
  • плохом аппетите или несбалансированном, скудном питании;
  • высоких физических нагрузках;
  • сезонном авитаминозе;
  • для реабилитации после длительной болезни;
  • замедленном росте (по сравнению с детьми такого же возраста).

В некоторых ситуациях прием поливитаминных комплексов может быть противопоказан:

  • при аллергии на витамины или другие компоненты препаратов;
  • при гипервитаминозе каких-либо веществ в организме.

Потому к выбору препаратов и их приему необходимо подойти серьезно и употреблять их только при контроле врача.

Как по возрасту ребенка выбрать нужные витамины?

В зависимости от возраста потребности ребенка в определенных веществах увеличиваются или уменьшаются. Поэтому важно учитывать данный фактор при подборе необходимого препарата. Многие производители витаминных средств обращают на это внимание и выпускают продукцию с указанием возрастной категории медикамента. Перед покупкой обязательно стоит ознакомиться с составом средства и инструкцией.

Младший подростковый возраст

В этой возрастной категории оказываются дети от 11 до 14 лет включительно. Именно в эти годы у детей начинается быстрый рост, изменяется фигура, потому организму больше нужно витаминов группы В, а также А, С, Д – своеобразные витамины роста подросткам. Эти элементы содержатся в большом количестве детских препаратов.

  • «Дуовит»;
  • «Компливит-Актив»;
  • «Биовиталь»;
  • «Пиковит»;
  • «Сана-Сол»;
  • «Джунгли»;
  • «Алфавит школьник»;
  • «Мультибионта Юниор»;
  • «Центрум Детский».

Также выбор детского средства должен быть с учетом образа жизни подростка. Если он активен, занимается спортом, то ему желательно обеспечить достаточное поступление в организм витаминов А, Е и РР (подойдут такие мультивитамины, как «Био-Макс», «Витрум Юниор», «Юникап»).

Самые лучшие витамины для школьников в этой категории следующие.

  1. «Супрадин кидс Юниор». Полюбился потребителям за богатый состав. Кроме стандартного набора веществ, в него включены также минералы и лецитин, улучшающие проходящие в организмы процессы. Лицетин нормализует работу нервов, улучшает пищеварение, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Холин в препарате улучшает работу мозга, кальций укрепляет кости, омега-3 жирные кислоты благотворно влияют на психоэмоциональное состояние и развитие интеллекта. Родителями замечено, что употребление препарата облегчает ежедневные физические и учебные нагрузки, улучшает внешний вид, приводит в норму концентрацию витаминов в крови. Средство редко вызывает аллергию.
  2. «Центрум детский». Мультивитамин рассчитан на детей с 11 лет. Не содержит сахара, красителей, вредных веществ. Принимать его лучше всего в межсезонье для укрепления иммунитета и восполнения недостатка минеральных веществ. Врачи советуют давать эти витамины школьникам, не придерживающихся правильного и рационального питания. При частом употреблении препарата доказана его эффективность в профилактике сезонных заболеваний.
  3. «Киндер Биовиталь» — это препарат, содержащий витамины роста подросткам. Он выпускается в форме геля. Витамины в его составе позволяют правильно расти и развиваться детскому организму. Он приятен по вкусу и запаху. Полезен даже при воспалениях в полости рта. Основное действие направлено на помощь при росте.
Читать еще:  12 лучших шампуней для тонких волос - Рейтинг 2020

Старший подростковый возраст

У детей, достигших пятнадцатилетнего возраста, потребность в витаминах и минералах становится гораздо выше. Подростки все так же быстро растут, при этом начинается гормональный всплеск в организме. На фоне повышенной утомляемости и высоких нагрузок в учебе неокрепший организм быстрее устает, повышается раздражительность, усиливается нервозность. Облегчить их состояние и помочь организму могут следующие препараты.

  • «Витрум Тинейджер»;
  • «Витергнин»;
  • «Супрадин»;
  • «Метабаланс 44»;
  • «Витрум Циркус»;
  • «Мультивит плюс».

Лучшие витамины для подростков 14 лет в данный период следующие (эти препараты можно принимать с 12 лет).

  • «Алфавит Школьник». Полюбился родителям за недорогую цену. Это дешевое средство, направленное на увеличение работоспособности, укрепление иммунитета, укрепление нервной системы, увеличение стойкости при повышенных нагрузках. В препарате нет красителей и ароматизаторов . В день необходимо принимать 3 таблетки с разным составом (прием должен быть утром, днем и вечером). Таким образом препарат будет максимально эффектиным, и все витамины в его составе лучше усвоятся.
  • «Пиковит Форте 7 +». Самые лучшие витамины по степени безопасности. Отличные витамины для школьников. Если ребенок сильно устает даже при небольших нагрузках, ему стоит давать данный препарат. В нем много витамина В, потому он отлично подойдет для повышения концентрации внимания, улучшения аппетита, восполнения недостатка полезных веществ. Сахара в таблетках нет, но при этом у них приятный вкус мандарина. Аллергии от приема не возникает.
  • «Витрум Юниор». Нравится потребителям за эффективность. В день необходимо пить всего одну таблетку, в которой содержится необходимая суточная доза всех витаминов и минералов. Средство поможет справиться с повышенными нагрузками (умственными и физическими). При длительном приеме витаминов наблюдается улучшение учебных показателей ребенка – он становится более усидчивым, внимательным и собранным.

С 17 лет юноши и девушки уже не так быстро растут, однако высокая потребность в нутриентах остается. Большинство подростков страдает от сыпи на коже лица, спине, груди, прыщей, акне. Избавить от этих проблем, а также успокоить нервную систему и обогатить организм питательными элементами помогут препараты.

При этом названы потребителями лучшие витамины для подростков с 14 до 18 лет.

  1. «Сана-Сол». Содержит большое количество витамина Д. Поэтому он повышает иммунитет и помогает справиться с ежедневными нагрузками. Отзывы родителей о препарате свидетельствуют, что он отлично восстанавливает организм после операций.
  2. «Алфавит Тинейджер». Средство хорошо всасывается организмом. Не содержит красителей, консервантов и вредных веществ. Ежедневно необходимо принимать три таблетки с разным составом минералов и витаминов – тем самым достигается максимальное их усвоение. Преимущество средства – в недорогой цене.
  3. «Витрум Тинейджер». Самый эффективный препарат. При этом витамины витрум подросткам обеспечат ежедневное поступление всех необходимых элементов всего в одной таблетке. Особенно полезны эти витамины подросткам мальчикам, так как в состав включены цинк, селен, марганец, молибден и хром. Средство предупреждает появление проблем с кожей в подростковом возрасте, поддерживает защитные силы организма, повышает устойчивость к стрессу и нагрузкам, улучшает эмоциональное состояние.
  4. «Мульти-Табс Тинейджер». Отличается очень богатым составом и повышенной концентрацией йода, что делает препарат полезным для тех, кто испытывает повышенные умственные нагрузки. Ее полезно принимать после гриппа и простудных заболеваний. «Мульти-Табс» нормализует метаболизм, улучшает работу нервной системы, восполняют недостаток витаминов и минералов.

Также существуют отдельные витамины подросткам девочкам, способные наладить женский цикл («For Her от Nature’s Plus», «Power Teen»).

Витамины для подростков для роста, памяти и нервной системы

Постоянное поступление в организм человека витаминов необходимо в любом возрасте. Но особенно это важно для подростков, у которых период активного развития и роста совпадает со школьной порой. Нагрузка, получаемая во время занятий в школе и выполнения домашних заданий, посещение дополнительных занятий, секций и кружков, проблемы физического и эмоционального характера,

связанные с половым созреванием, являются для детей школьного возраста тяжёлым испытанием. Поддержать их в этот период могут витамины, которые ребёнок должен получать в достаточном количестве из пищи или специальных витаминных комплексов.

​Витамины для подростков

​Для полноценного развития дети в период активного роста должны получать много микроэлементов и витаминов. Специалисты считают идеальным источником этих элементов сбалансированное питание. Но для подростков 12−18 лет питаться правильно и полезно получается не всегда. Они часто отдают предпочтение быстрой еде, содержание полезных элементов в которой недостаточно для нормального функционирования растущего организма. Решением этой проблемы является употребление аптечных витаминных комплексов, имеющих сбалансированный состав полезных веществ в необходимой для подростков дозировке.

Вещества, необходимые для развития организма

Каждый витамин действует на определённые процессы, активно происходящие в организме ребёнка в подростковый период.

Одними из самых важных для развития всего организма подростков являются витамины группы В. Каждый витамин этой группы выполняет важную функцию.

  • Тиамин (В1) является основным поставщиком энергии для мозга. Он способствует улучшению памяти, внимания и концентрации, усилению мозговой активности. Наличие тиамина в организме делает подростков более энергичными, сосредоточенными, эмоционально уравновешенными.
  • Рибофлавин (В2) способствует снабжению мозга энергией, препятствует развитию анемии, ухудшению зрения. При недостаточном снабжении организма этим веществом организм забирает его из мышц. Это приводит к нарушению функционирования нервной системы и истощению всего организма.
  • Ниацин (В3) способствует насыщению энергией нервных клеток. При постоянном приёме ниацин на 40% улучшает все виды памяти школьников и студентов.
  • Холин (В4) важен для формирования и восстановления нервной системы подростков, защиты сердца при повышенных физических нагрузках. Для современных молодых людей достаточное употребление витамина В4 является актуальным в связи с его важной ролью в переработке жиров. Недостаток холина приводит к появлению избыточного веса.
  • Пантотеновая кислота (В5) способствует выработке некоторых гормонов, гемоглобина, переработке сахара и жиров в энергию. Специалисты отмечают положительное влияние витамина В5 на кожу и пищеварительную систему.
  • Пиридоксин (В6) — вещество с очень обширными функциями. Он обеспечивает стабильную деятельность нервной системы, улучшает работу мозга, внимательность, память. Для формирования и нормального функционирования половой системы девушек в период активного полового созревания витамина В6 должен поступать в организм регулярно, так как он участвует в выработке женских половых гормонов.
  • Инозитол (В8) обладает антистрессовым эффектом, способствует уменьшению боязни публичных выступлений, способствует расщеплению и сжиганию жиров, улучшает работу зрительной системы и состояние волос и ногтей.
  • Фолиевая кислота (В9), в достаточном количестве поступающая в организм подростка, стабилизирует его эмоциональное состояние, улучшает состояние кожи, волос, ногтей, регулирует работу кишечника и мозга.
  • Цианокобаламин (В12) обеспечивает активный рост, участвует в формировании эритроцитов, улучшает работу головного мозга и нервной системы в целом.

Ретинол (А) обеспечивает рост подростка, участвует в формировании и нормальной деятельности половой системы, улучшает состояние зрения и иммунитета.

Аскорбиновая кислота требуется для формирования и поддержания иммунитета, улучшает состояние кровеносной системы, способствует усвоению в организме гемоглобина.

Кальциферол отвечает за усвоение в организме кальция, формирование крепкой костной ткани, улучшает состояние краткосрочной памяти.

Токоферол обеспечивает правильное функционирование сердца и половой системы, улучшает внимание и работу вестибулярного аппарата, иммунитет.

Витамин К регулирует работу кровеносной системы, укрепляет сосуды, предотвращает кровотечения.

Для полноценного развития детям подросткового возраста необходимы ещё и минералы: кальций, магний, калий, цинк, железо, йод, фосфор.

Читать еще:  7 лучших отбеливающих масок - Рейтинг 2020

​Признаки недостатка витаминов

Гиповитаминоз (недостаточное содержание витаминов в организме) появляется, если у ребёнка наблюдается уменьшение содержания какого-либо одного или нескольких витаминов. Выявить витаминную недостаточность у подростков можно по следующим признакам:

  • частые и продолжительные инфекционные заболевания;
  • проблемы с обучением, связанные с повышением утомляемости, снижением памяти и концентрации, эмоциональной и физической активности;
  • эмоциональная нестабильность;
  • сонливость;
  • потеря аппетита.

Показания к применению

​Применение витаминных комплексов должно контролироваться специалистом. Это правило актуально как для лечебного приёма витаминов, так и для профилактики их недостаточности. Доктор назначает подростку приём витаминных препаратов в следующих случаях:

  • при неправильном или скудном питании;
  • при плохом усвоении полезных веществ, получаемых из пищи;
  • после продолжительной болезни, во время которой принимались антибиотики и гормональные препараты;
  • при повышенных физических нагрузках;
  • во время тяжёлых эмоциональных и умственных нагрузок;
  • при стрессовых ситуациях;
  • при проживании в местности с неблагоприятной экологической обстановкой;
  • во время адаптации к новым климатическим условиям.

Кому противопоказаны аптечные препараты

Причиной отказа от приёма витаминных препаратов могут стать:

  • непереносимость веществ, входящих в состав комплекса;
  • перенасыщенность организма ретинолом и кальциферолом

​Правила приёма

Витамины являются веществами, необходимыми для развития и работы организма. Но нельзя забывать, что синтетические витамины являются медицинским препаратом, неправильный приём которого может нанести вред развивающемуся организму. Для того чтобы синтетические витаминные комплексы приносили пользу организму школьников и студентов, во время их приёма необходимо соблюдать определённые правила.

  1. Назначить дополнительный приём отдельных витаминов или их комплексов может только детский доктор на основе осмотра и результатов клинических исследований.
  2. Покупать нужный препарат следует в аптеках, основываясь на предписаниях лечащего врача.
  3. Перед началом приёма поливитаминов подростком, посещающим школу, уточняют сведения о проведении витаминотерапии в учебном заведении. Превышение суточной нормы приёма витаминов может привести к гипервитаминозу.
  4. Необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией, прилагающейся к препарату, и строго следовать её рекомендациям и предписаниям специалиста.
  5. Детям младшего подросткового возраста следует объяснить, что витамины не являются лакомством, и употреблять их в большом количестве опасно для здоровья.
  6. Приём лекарственных препаратов несовместим с употреблением алкоголя. Их совместное принятие отрицательно сказывается на желудочно-кишечном тракте и печени. Эту информацию должны строго запомнить старшие школьники и студенты.
  7. Конкретные типы полезных веществ принимаются в разное время. Водорастворимые вещества должны попадать в организм минимум за полчаса до еды. Жирорастворимые витамины принимают после еды. Сложнее дело обстоит с комплексными витаминными препаратами, в которых сочетаются два вида полезных веществ. Специалисты рекомендуют принимать их во время еды.

​Популярные витаминные комплексы для подростков

Наибольшую популярность имеют комплексные витаминные препараты, которые содержат не только витамины, но и минералы, необходимые для роста, развития и нормального функционирования молодого организма.

Большинство поливитаминных препаратов воздействуют на весь организм в целом. Среди них наиболее популярными являются следующие препараты:

Мульти-табс тинейджер. Этот препарат выпускается в форме жевательных таблеток с различными вкусами. В состав комплекса входят все необходимые для юношей и девушек витамины и большое количество минералов. Мульти-табс способствует укреплению иммунной системы, повышает внимание и концентрацию, нормализует обмен веществ, обеспечивает стабильность нервной системы подростков от 11 до 17 лет.​

Витамины Мульти-табс тинейджер.

Учусь на втором курсе университета. В преддверии сессии встал вопрос, какие витамины для нервной системы лучше купить, чтобы поддержать организм в период повышенной нагрузки. Я остановила выбор на принимавшемся ещё в школе комплексе Мульти-табс тинейджер. Главное, что они выпускаются в форме жевательных таблеток, довольно мягких по структуре. Состав препарата очень впечатляющий, а суточная норма подойдёт даже молодым людям, обучающимся в вузе. Действие препарата становится заметно после приёма целого курса: улучшается память и внимание, повышается работоспособность, снижается утомляемость, становятся более здоровыми волосы, ногти и кожа. Ощутимым минусом для студентки является довольно высокая цена витаминов в аптеках.

Витрум Тинейджер. Это мультивитаминный комплекс, в состав которого входят витамины и минералы. Препарат представляет собой жевательные таблетки с шоколадным вкусом. Его приём способствует укреплению костной и мышечной тканей, улучшению состояния кожи, волос и ногтей, усиливает и поддерживает иммунитет. Витрум Тинейджер принимают в период повышенных умственных и эмоциональных нагрузок, скачков активного роста.

Витамины Витрум Тинейджер.

Мой отзыв можно назвать нейтральным, так как для меня этот препарат стал большим открытием и ещё большим разочарованием. Решив для профилактики купить для своих двух детей 13 и 15 лет, внимательно изучала ассортимент витаминов в аптеке. Витрум Тинейджер идеально подошёл по составу и цене, за упаковку, рассчитанную на два курса. Приём препарата положительно отразился на общем самочувствии моих детей. Они стали меньше уставать, стали более спокойными и сконцентрированными. Заметно улучшилось состояние волос, ногтей и кожи. Но несмотря на положительные изменения, этот препарат больше не куплю, так как на вкус эти жевательные таблетки просто отвратительны. Детей приходилось заставлять их принимать.

Алфавит Тинейджер — витаминно-минеральный комплекс, разработанный с учётом рекомендаций специалистов по раздельному приёму некоторых минералов и витаминов. Витамины выпускаются в форме жевательных таблеток с фруктовым вкусом, которые принимают в течение дня с интервалом от 4 до 6 часов. Комплекс направлен на поддержание стабильной работы организма в период активного роста, физических и умственных нагрузок. Входящие в состав препарата вещества улучшают работу иммунной системы, состояние кожи, волос и костной ткани, участвуют в синтезе гормонов и усвоении железа и других веществ. Большинство покупателей считает этот витаминный препарат наиболее подходящим для подростков от 14 до 18 лет.

В отзывах отмечается их ощутимое положительное воздействие на работу всего организма и заметное улучшение самочувствия детей. Отрицательным моментом для многих подростков является не очень приятный вкус и довольно жёсткая текстура жевательных таблеток. Родители отмечают, что в связи с разделением дневной дозы препарата на три части дети часто забывают о приёме одной из таблеток.​

Во многих случаях юношам и девушкам необходимы витамины не с широким спектром действия, а направленные на решение какой-либо конкретной проблемы. Так, решить вопрос, как улучшить память взрослому школьнику или студенту, помогут препараты Глицин Форте и Ортомол Ментал (Orthomol Mental).

Глицин Форте — препарат вполне заслуженно уже долгое время занимает лидирующие позиции в рейтинге витаминов, полезных для работы нервной системы и улучшения памяти как у детей, так и у взрослых.

Название препарата Ортомол Ментал практически не знакомо отечественному потребителю. Тем не менее он зарекомендовал себя как очень эффективный витаминно-минеральный комплекс для улучшения работы нервной системы, головного мозга и развития памяти. В его состав входят витамины, минералы, вытяжки из трав и фруктов.

Покупая ребёнку витамины для памяти, взрослым следует учесть, что развитие памяти зависит не только от вспомогательных медикаментозных средств, но и от её тренировки с помощью специальных упражнений.

Применение синтетических витаминов для школьников и студентов подросткового возраста является дополнительной мерой поддержания организма в период активных нагрузок. Основной процент полезных веществ, юноши и девушки должны получать из полезной и здоровой пищи.

Источники:

http://kupilsumom.ru/vitaminy-dlya-glaz/
http://pro-vitamin.ru/vitaminy-dlya-shkolnika-podrostka/
http://vitaminki.guru/vitaminyi/vitaminyi-dlya-rosta

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему: